Главная » Супер мама » Ожирение у детей

Ожирение у детей

Ожирение у детейОжирение – бич современного общества. В последнее время особое распространение получило детское ожирение. Полный ребенок – это не только (и не столько) эстетически некрасиво – это, в первую очередь, огромная нагрузка на организм маленького человека, на работу его внутренних органов. Удивительней всего то, что родители ребенка, страдающего ожирением, зачастую не спешат бить тревогу. Почему возникает ожирение у детей, чем оно чревато и как его предотвратить?

Вследствие чего возникает ожирение? Это результат дисбаланса между поступлением и расходованием энергии в человеческий организм, обусловленный неправильным питанием, наследственностью, различными заболеваниями (в частности, эндокринной системы), неактивным образом жизни.

Многочисленные исследования в этой области доказали, что главенствующая роль в возникновении ожирения принадлежит именно неправильному питанию. И у взрослых, и у детей это проявляется в перекорме и несбалансированном питании.

Результаты наличия лишнего веса у ребенка могут быть довольно плачевными. Это различные сердечно-сосудистые заболевания (аритмии, гипертония, повышение холестерина в крови), проблемы с половым созреванием, сахарный диабет 2 типа, онкологические заболевания, нарушения работы центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, иммунной системы.

Конечно, все эти проблемы возникнут не в детские годы, а несколько позже: во время полового созревания или уже в зрелом возрасте. А пока родственники, не думая ни о чем плохом, будут умиляться пухлым щекам малыша, а мама не упустит шанса запихнуть в любимое чадо лишнюю булочку или банан.

Для вычисления избыточной массы тела ребенка педиатры пользуются специальными таблицами. Для родителей же существует более простой способ, позволяющий контролировать вес ребенка с самого рождения.

Итак, в возрасте 5-6 месяцев ребенок должен увеличить массу тела вдвое, а в возрасте года – втрое. В последующем ребенок должен прибавлять примерно 2 кг ежегодно, в период полового созревания – до 8 кг. Если ваш ребенок набирает в весе больше – это повод для беспокойства.

Правильное питание ; лучшая профилактика ожирения у детей

В питании малышей до года должно преобладать грудное молоко. Грудное вскармливание сводит к минимуму риск перекармливания – ведь именно в этом случае ребенок сам регулирует объем пищи, необходимый им при каждом кормлении. Кроме того, грудное молоко значительно менее калорийно, чем смеси.

Вводя прикорм, не торопитесь побыстрей увеличить объемы пищи. Существуют рекомендованные дозы пищи для детей определенного возраста, которые не нужно превышать. Отличным вариантом для многих мам станет педагогический прикорм

Какой бы вариант прикорма вы не выбрали, помните о том, что существуют продукты, которые нужно давать детям до года в ограниченном количестве. Так, употребление грудным ребенком высокобелковых продуктов (творог, кефир, мясо) в количествах выше рекомендованных доз может стать причиной возникновения лишнего веса и проблем с работой почек.

По мере расширения рациона ребенка (в возрасте 1-3 лет) старайтесь не нагружать его организм жирами и углеводами, в небольших количествах давать сыры, жирные сорта мяса и рыбы, изделия из теста (в т.ч. макаронные), манной крупы.

Ну а различные сладости, жареная пища, фаст-фуд и другие высококалорийные и вредные для здоровья блюда и вовсе должны быть редкими гостями в рационе вашего ребенка, сколько лет ему бы ни было.

Прививайте ребенку культуру правильного питания. Помните, что в вопросах питания, как и любых других, малыш берет пример прежде всего с родителей. Не стоит надеяться, что ребенок будет питаться правильно, если вы дадите ему на обед суп харчо и кашу, а сами будете в его присутствии наминать пиццу или жареную картошку.

Есть часто и понемногу – это правило будет нелишним и для взрослых, а уж для детей и подавно. Ребенок должен питаться дробно, 5-6 раз в сутки. Если у ребенка хороший аппетит, он не наедается стандартными порциями и в то же время склонен к полноте, расширьте его рацион низкокалорийными блюдами: салатами, овощными гарнирами, фруктами (исключая бананы и виноград).

Включайте в ежедневный рацион ребенка все группы продуктов. Немаловажным является и правильное распределение пищи в течение дня: в первой половине дня включите в рацион продукты, богатые животными белками и жирами, во второй – более легкоусваиваемую растительную пищу.

Не перекармливайте ребенка, не заставляйте есть «за маму», не переживайте о том, что ребенок плохо ест. Вряд ли действительно голодный ребенок откажется от вкусного обеда – а вот если он еще не израсходовал свой запас энергии к этому времени, то его нежелание есть будет вполне естественным. Жаль, но вряд ли когда-либо нам удастся побороть сложившийся стереотип, и большинство мам и бабушек так и будут сокрушаться из-за недоеденной ребенком ложки супа и восторгаться, если он съест больше, чем обычно.

Кроме неправильного питания, ожирение у детей может спровоцировать наследственность. Ребенок автоматически попадает в группу риска по ожирению, если у него полные родители (в особенности, если от лишнего веса страдают и мать, и отец). Однако оправдывать лишний вес ребенка наследственностью нельзя – нужно сделать все возможное, чтобы генетическая предрасположенность к полноте не превратилась в диагноз.

Чаще всего детское ожирения развивается в дошкольном или подростковом возрасте. Если вы или ваш муж страдаете лишним весом, вы должны заранее обеспокоиться вопросом профилактики ожирения у своего ребенка. Главенствующей в этом вопросе остается сбалансированная домашняя еда, которого должны придерживаться все члены семьи. Также обязательны умеренные физические нагрузки, игры на свежем воздухе, активный отдых. Нелишними будут консультации врачей-специалистов: эндокринолога и диетолога.

Никогда не сажайте ребенка ни на какие диеты – они и для организма взрослого человека часто являются сильным стрессом, а у ребенка могут спровоцировать сложнейшие нарушения в работе внутренних органов. Никаких чудодейственных таблеток, БАДов и гипнотических сеансов! Лучшей диетой для каждого человека является правильное питание, здоровый образ жизни в целом.

Если у ребенка лишний вес уже имеет место быть, составьте его индивидуальный ежедневный рацион, проконсультировавшись с врачами по поводу лечения ожирения именно у вашего чада.

Позаботьтесь о профилактике детского ожирения уже сейчас – помните, здоровье вашего ребенка только в ваших руках!

О admin

x

Check Also

Поделки с детьми

Совместное творчество с детьми ; это развитие их образного мышления, мелкой моторики рук; воспитание любви к прекрасному; знакомство с разнообразными материалами и способами работы с ними.

Поделки к Пасхе

Совсем скоро наступит один из самых почитаемых православных праздников – Светлое Христово Воскресение. Очень хочется сделать своим близким особенный подарок, так, чтобы в нем заключалась частичка сердечной доброты, и который бы нес в себе символику самого праздника.

Поделки из каштанов своими руками

Поделки из каштанов своими руками. Совместное творчество с детьми В сентябре-октябре в детских садах часто просят сделать осенние поделки своими руками. Детям нравится мастерить что-нибудь из каштанов: они гладкие и приятные на ощупь.

Поделка из яйца киндер-сюрприза

Поделка из яйца киндер-сюрприза. Вязаная крючком игрушка ;Цыпленок ; Если вам нравится идея создания домашнего кукольного театра, попробуйте связать сказочных героев в стиле амигуруми на основе коробочек из-под шоколадных яиц.

Подготовительная группа по физкультуре – что она означает

Родители первоклассников нередко сталкиваются со сложными и незнакомыми вопросами. Один из них: «Какая группа здоровья по физкультуре у вашего ребенка?» Ответ на этот вопрос на самом деле очень прост.

Подарок ребенку на Новый год

Ежегодно в преддверии самого сказочного праздника родители ломают голову, как порадовать ребенка, какой выбрать подарок. Активная мама предлагает список интересных и свежих идей подарков для детей на Новый год.

Подарки детям на Новый год в детском саду

Предвкушение Нового года – наиболее яркое ощущение, особенно в детстве. Все детки ждут волшебства, чудес и, конечно, подарков. Зная интересы и желания своего ребенка, легче сориентироваться в выборе сюрприза, но что подарить на Новый год целой группе детского сада? В такой ситуации важно помнить, что подарки должны быть: одинаковые, значит, нужно подобрать что-то универсальное; доступные по цене всем родителям, значит, следует учитывать бюджет разных семей.

Подарки детям на выпускной в 4 классе

Выпускной после 4 класса для каждого ребёнка — серьёзное событие. Закончился его первый самостоятельный этап обучения, на протяжении которого ему впервые пришлось принимать какие-то самостоятельные решения, учиться общению, соблюдать по-взрослому дисциплину, отвечать за оценки.

Платье на выпускной в 4 классе (фото)

Выпускной в 4 классе – школьный праздник, который запомнится на всю жизнь. Его юная леди должна провести в особенном наряде. Для мероприятия подойдет нарядное платье, дополненное аксессуарами и туфельками.

Планшет для детей

Ноутбуки, сотовые, электронные книги, планшеты, смартфоны заполнили прилавки магазинов, поселились в портфелях деловых людей и в обычных домах. Из-за слишком быстрого и резкого появления их в нашей повседневной жизни нет однозначного и единственно правильного мнения, как представлять все эти аксессуары детям и нужно ли вообще их знакомить с такой техникой с малого возраста.

Первые месячные после родов

После родов организм женщины настраивается на восстановление, в том числе восстанавливается и менструальный цикл. Однако природой задумано дать отдых кормящей маме – месячные после родов восстанавливаются не сразу, а по истечении нескольких месяцев.

Первая обувь

Как много радости вызывают у родителей первые неловкие и неуверенные шажки их ребенка. Чувствуя эту счастливую атмосферу, радуется и сам ребенок. Но, чтобы радость его была долгой и искренней, позаботьтесь о комфорте и удобстве, которыми должна обладать детская обувь.

Педприкорм: особенности, правила, плюсы и минусы

Первые шесть месяцев жизни младенец получает только материнское молоко, которое идеально отвечает всем потребностям растущего организма. Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует вводить прикорм по достижении ребенком шестимесячного возраста.

Пасхальный квиллинг

Мы продолжаем активную подготовку к светлому празднику Пасхи. Сегодня я хотела бы предложить вам оригинальные идеи оформления пасхальных яиц и открыток с помощью бумаги.

Пасхальное яйцо из резинок

Перед Пасхой домашняя мастерская работает вовсю: вяжутся яйца, создаются пасхальные композиции, делаются подставки под крашанки. Ввиду огромной популярности в последний год поделок из резинок Rainbow Loom отличным сувениром к Пасхе станет яйцо из резинок.

Пасхальное украшение дома

В давние времена на Руси перед наступлением Пасхи в первую очередь дом тщательно убирали и украшали. Отсюда и пошло выражение «Чистая Пасха» или «Светлая Пасха». Существовал такой интересный обычай, причем не только на Руси, но и в других странах по всей Европе: ранней холодной весной, когда природа еще не дала сочной зелени и спала, в небольшом ящике с землей люди проращивали семена, чаще всего использовался овес.

Пасхальная композиция своими руками

Такую полянку с курочками и цыплятами мы с дочкой сделали на выставку в садик. Яркая и веселая пасхальная копозиция станет отличным украшением и для домашнего интерьера.

Пасхальная композиция из бисера

В преддверии светлого праздника Пасхи хочется каким-то особенным образом украсить дом Для создания этой композиции потребуется бисерная проволока, бисер зеленый и оранжевый, несколько бусинок.