Главная » Полезные советы » Наперехват атаке

Наперехват атаке

Наперехват атаке
По данным ВОЗ, приступами панической атаки мучаются до 60% населения. А вот диагностируют это болезнь практически в 6 раз пореже, принимая его за сердечные заболевания, вегетососудистую дистонию и даже гастриты

Откуда берется паника?

Приступ панической атаки формируется в мозгу, практически «на ровненьком месте». И это – главное ее отличие от различных фобий, для появления которых всегда есть определенная причина.

У панической атаки таковой определенной предпосылки нет. Она появляется спонтанно в итоге наисильнейшего нервного и чувственного напряжения. В ответ происходит мышечный спазм, который передает SOS в мозг. А от него уже идет сигнал в надпочечники, которые реагируют массивным выбросом адреналина.

В итоге паническая атака сопровождается целым комплексом физиологических реакций: из-за сужения сосудов возникает чувство нехватки воздуха, головокружение, кидает в жар либо холод. А спазм гладкой мускулатуры вызывает чувство тошноты и изжогу, пищеварительные и желудочные расстройства. Конкретно из-за этих симптомов человек нередко начинает исцеление у кардиолога, гастроэнтеролога либо невролога, удивляясь, что оно не приносит результата. А результата и не может быть, так как панические атаки вылечивает психиатр.

Управление приступом

По сути до психиатра дело доходит уже совершенно в запущенных случаях. На исходном шаге взнуздать панический приступ можно без помощи других.

Вобщем, начинать все равно придется с обследования у профессионалов, чтоб исключить трудности с сердечком, щитовидной железой, нервной и пищеварительной системами. Если тут все в порядке, означает, нужно обучаться управлять приступами. Предсказать, когда он случится, нереально, но принципиально знать метод собственного поведения в данном случае.

1-ое, что нужно сделать при начинающейся панической атаке,?– занять неопасное положение. Ведь при всем этом время от времени нарушается координация, люди падают в обморок.

2-ой шаг – дыхательные упражнения. Делается длинный и глубочайший вдох прямо из животика и таковой же неспешный выдох уже ртом. И так пару раз. Благодаря этому происходит насыщенное насыщение крови кислородом, что практически проясняет сознание.

«AиФ» советует

Если вы хоть раз испытали приступ панической атаки, есть возможность, что он повторится опять. Чтоб исключить такую возможность, придется поменять собственный стиль жизни. Это значит здоровый режим денька, правильное питание и отсутствие стрессов, как это может быть.
Очень принципиально не зацикливаться на дилемме, уметь переключаться на другие мысли. Нередко человек сам провоцирует повторение приступа – тем, что всегда ожидает его, задумывается о нем. В конечном итоге при мельчайшем волнении возникает ужас, который растет до размеров паники.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

О Дельвиге А. А

А.А.Дельвинг, русский поэт, человек, обладавший богатым творческим воображением и редким даром: у него было «необыкновенное ...

Василиса Володина: гороскоп на 2017 год

Одной из самых известных астрологов России является Василиса Володина. Её талант к предсказаниям по звёздам ...

Страшная сказка «Как Баба-Яга испугалась»

Как вы думаете, Баба-Яга чего-нибудь боится? Сначала все считали, что ничего. Но вот однажды выяснилось, ...

Потешки для развития дошкольников

В настоящее время стала наблюдаться тенденция, когда родной русский язык постепенно оскуднивает. Кроме того, исчезает ...

Индекс потребительских цен в 2017 году

Сложившаяся в стране экономическая ситуация заставляет россиян все чаще задумываться о том, что пережить 2017 ...

Небольшие стихи о зиме

Зима самое сказочное, волшебное время года. Начинается зима ещё в старом году, а заканчивается уже ...

Наклейки на телефон: виниловые или своими руками! Выбирай!

Тебе надоел скучный вид телефона и хочется сделать его более интересным? Не нужно сразу думать ...

Викторина Блины; (с ответами)

Жизнь всегда претерпевает изменения. И наш рацион питания тоже. Но, несмотря на все те новшества, ...

Если планируете купить детскую пижаму

Детские пижамы — актуальная одежда для детей любого возраста. Удобная, практичная и приятная к телу ...

Кадровая политика организации основные направления

Кадровая политика организации – это набор известных методов и приемов, что способны повлиять на организационный ...

Великий (Чистый) четверг в 2017 году

Существуют такие праздники, которые не отмечены особенными почестями на государственном уровне, однако их искренне любят ...

Короткая басня с моралью про волков

Характерные особенности каждого животного в басне очень важны. Так, например, волк символом доброты в баснях ...

Налоговый вычет при покупке квартиры в ипотеку способы получения

Данное правило распространяется только при приобретении или же продаже следующих типов имущества: Дома. Квартиры. Комнаты. ...

Особенности формирования материнства в современных семьях

Развитие личности ребенка зависит только от его мамы, от связи, сложившейся между ними, от взаимоотношений. ...

Оплата командировки в выходной день порядок расчета

Какие расходы оплачивает предприятие Виды, а также объемы издержек (сколько и за что платить) определяет ...

Пословицы и поговорки для ребенка

Пословицы и поговорки являются небольшими по объему произведениями. Точно так же, как и присловья, загадки, ...

Кружки и секции: чем заняться после школы

Типичный список дел практически каждого подростка после школы – прийти домой, покушать, сделать уроки, погулять ...

Документы для оформления дарственной на дом и землю возможные нюансы

Варианты дарения собственности Существует несколько вариантов, которые можно охарактеризовать как дарение собственности: Дарится весь дом, ...