Главная » На заметку » Как повысить самооценку: 4 эффективных совета

Как повысить самооценку: 4 эффективных совета

Заниженная самооценка во многом мешает людям жить и развиваться. Когда ты убеждаешь себя, что эти трудные задачи тебе не по плечу, то просто оправдываешься сама перед собой. Самое время повысить самооценку и заняться делом.

Как повысить самооценку: 4 эффективных совета

Shutterstock

1. Развивайся

Чтобы повысить самооценку, начни совершенствоваться в той области, в которой ты менее уязвима. Потому что если ты начнешь с самых уязвимых мест, то есть вероятность усугубить ситуацию, вместо того, чтобы разрешить ее. Подпитывай себя позитивными эмоциями и верой в лучшее во время совершенствования навыка. Если ты неплохо готовишь, попробуй сделать на ужин что-то особенное. У тебя это точно получится. А вместе с вкусным ужином ты получишь энергию для работы над собой и самоудовлетворение.

 Как низкая самооценка влияет на отношения с мужчиной. Видео

2. Плюсы и минусы

Как повысить самооценку: 4 эффективных совета



Burda Media

У тебя наверняка есть свои сильные и слабые стороны. Чтобы попробовать точно их определить, обратись к близкому человеку: другу, родственнику, любимому. Объясни, что тебе нужна его помощь, чтобы разобраться в себе. Задавай вопросы, в которых попроси человека привести конкретный пример ситуации, в которой ты проявила себя как опытный человек. Обязательно записывай ответы собеседника. Эти заметки помогут тебе успокоиться и, возможно, открыть таланты, которые ты раньше не замечала.

3. Записывай

Запиши на отдельном листке список вещей, которые вызывают у тебя чувство неуверенности и слабости. А на другом листе нужно записать те моменты, которые вселяют в тебя чувство уверенности в себе. Каждый раз задавай себе вопрос: &Почему это заставляет меня беспокоиться (чувствовать уверенность)?&. Перечитай после этого оба списка и попробуй сформулировать свои сильные и слабые стороны. Это упражнение помогает сконцентрироваться на конкретных трудностях, которые у тебя возникают.

 ТОП-3 физиологических причины низкой самооценки у женщин

4. Цель

Как повысить самооценку: 4 эффективных совета



Shutterstock

Очень часто суть перфекционизма искажается фразой &я недостаточно хорош&, когда вместо нее надо говорить &я могу сделать это лучше!&. Конечно, при стремлении сделать все идеально, ты отказываешь себе в праве на ошибку, а любой промах будет больно бить по самооценке. Проведи черту между реальными и недостижимыми целями. Обоснуй каждую свою цель: какими возможностями ты обладаешь, чтобы ее достигнуть, какие трудности у тебя могут возникнуть на пути к ее достижению.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Физиология уверенности: как поверить в себя?

Топ-9 советов от психологов: как повысить самооценку

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Столовая свекла

Столовая свекла очень требовательна к теплу по сравнению с другими корнеплодами. Самой оптимальной температурой для ...

Симптомы и лечение чесоточного клеща у человека

Чесотка – наиболее распространенный поверхностный паразитоз кожи человека. Каждый год фиксируется 300 млн. новых случаев ...

Симптомы и лечение чесоточного клеща у человека

Чесотка – наиболее распространенный поверхностный паразитоз кожи человека. Каждый год фиксируется 300 млн. новых случаев ...

Сколько календарных дней в 2018 году 365 или 366

Вот нет у нас нигде стабильности. В политике, в природе. Даже в календаре и то ...

Сколько календарных дней в 2018 году 365 или 366

Вот нет у нас нигде стабильности. В политике, в природе. Даже в календаре и то ...

Самобытная народная культура в частушках

Частушки считаются относительно молодым фольклорным жанром, который возник в ответ на потребность реагировать на острые ...

Самобытная народная культура в частушках

Частушки считаются относительно молодым фольклорным жанром, который возник в ответ на потребность реагировать на острые ...

Закон о земельном кадастре 1 января 2018

Закон о земельном кадастре с 1 января 2018  обзаведется новыми положениями. Поэтому граждане, чьи участки ...

Закон о земельном кадастре 1 января 2018

Закон о земельном кадастре с 1 января 2018  обзаведется новыми положениями. Поэтому граждане, чьи участки ...

Новогодние песни для детей слушаем вместе!

Предлагаем послушать Новогодние песни для детей Рождественские песни – это чаще всего хоровые песни, которые ...

Новогодние песни для детей слушаем вместе!

Предлагаем послушать Новогодние песни для детей Рождественские песни – это чаще всего хоровые песни, которые ...

Диета для детей 12-16 лет быстро и безопасно сбрось лишнее!

Любому человеку присуще желание хорошо выглядеть, привлекать внимание окружающих и производить на них исключительно хорошее ...

5 ступеней для того, чтобы стать общительным человеком и интересным собеседником

Быть интересным, общительным человеком, к которому тянутся окружающие – это целая наука. Наука самосовершенствования, которую ...

Чем утеплить потолок в частном доме

В наше время частные дома стали цениться больше, чем квартиры. Вот Вам никогда не хотелось ...

Фильм Кинг-Конг: Остров Черепа (2018г.)

История о гигантской обезьяне, которая известна всему миру под именем Кинг-Конг, по-прежнему будоражит умы не ...

Электропила Makita UC4041A

Электропила Makita UC4041A – один из тех инструментов, которые зависимы от источника питания, поэтому её ...

Рейтинг автосигнализаций 2018 за рулем

Хотите купить сигнализацию, которая отвечала бы ценой и качеством? Тогда наш рейтинг и список топовых ...

Инструкция наращивания ногтей гелем для начинающих

Не получается отрастить свои красивые и длинные ноготки? Не беда! Ведь их можно нарастить. Делают ...