Добрый ангел
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Как приготовить льняную кашу по пошаговому рецепту с фото

Пошаговый рецепт приготовления льняной каши

Подруга-диетолог уже очень давно и безуспешно пыталась убедить меня попробовать льняную кашу. Но я решила для начала сама разобраться с полезными свойствами и противопоказаниями льняной каши. Теперь мы с семьей очень часто кушаем ее на завтрак вместо овсянки. Готовится каша льняная быстро и просто, а пользу организму приносит огромную.

Единственным противопоказанием для льняной каши является индивидуальная непереносимость продукта. Такое случается очень редко и связано с лишними добавками от производителя.

  • содержит Омега-3 и Омега-6;
  • богата витаминами В6, А, В12, Е;
  • является источником железа, калия и кальция;
  • выводит из организма токсины;
  • регулирует уровень сахара в крови;
  • влияет положительно на состояние ногтей, волос и кожи;
  • хорошо влияет на ЖКТ, поэтому рекомендуют ее кушать людям с язвой и гастритом;
  • растительные гормоны в льняной каше обладают антиоксидантными свойствами.

Список ингредиентов:

  • Льняные семена не стоит покупать самые дешевые. Они могут горчить.
  • Изюм можно замочить в кипятке на 7 минут, чтобы он был мягче.
  1. Семена замачиваем в воде на ночь.

  • Утром пересыпаем в чашу блендера и взбиваем.

  • Очищаем банан, режем на кусочки и взбиваем вместе с кашей.

  • Выкладываем кашу в тарелки и посыпаем сверху изюмом.

  • Нам понадобится небольшая кастрюля.

    • мука льняная – 100 грамм;
    • соль и сахар.
    1. Молоко доводим до кипения.
    2. Огонь убавляем и всыпаем льняную муку. Постоянно помешиваем.
    3. Варим кашу в течение 7 минут.
    4. Снимаем с плиты, добавляем сахар и соль.
    5. Даем настояться под крышкой 10 минут.

    Подавать такую кашу можно с вареньем, медом, различными ягодами и фруктами.

    Нам понадобится небольшой ковшик, чтобы нагреть молоко.

    • молоко – 100 грамм;
    • мука льняная – 50 грамм;

    Этапы приготовления

    1. Молоко нагреваем в ковшике.
    2. Выливаем в мисочку и добавляем льняную муку.
    3. Добавляем малину и сахар.
    4. Перемешиваем и оставляем на 2 минуты.

    Список ингредиентов:

    • вода – 400 мл;
    • мед – 1 чайная ложка.
    1. На ночь заливаем семена льна стаканом воды.
    2. Утром взбиваем в блендере.
    3. Хлопья овсяные заливаем стаканом кипятка.
    4. Даем настояться под крышкой 10 минут.
    5. Добавляем в блендер овсянку, мед и взбиваем.

    Нам понадобится ковшик, чтобы подогреть молоко.

    • молоко – 100 мл;
    • мука льняная – 50 грамм;
    • орехи – 20 грамм;

    Этапы приготовления

    1. Кипятим молоко.
    2. В тарелку всыпаем льняную муку, заливаем молоком.
    3. Даем настояться 3 минуты.
    4. Всыпаем сахар и перемешиваем.
    5. Добавляем в кашу орехи и курагу.

    Если вам еще никогда не приходилось варить льняную кашу, непременно посмотрите это видео. На нем очень хорошо объясняются все этапы приготовления столь полезного блюда.

    • Кашу льняную можно приготовить и в мультиварке. Для этого достаточно закипятить молоко, добавить муку льняную и включить режим «Каша».
    • В кашу можно добавлять любые фрукты по вашему вкусу.
    • Молоко для приготовления каши должно быть жирностью не более 2,5 %.
    • Муку льняную можно добавлять в выпечку и блины.

    Много полезных свойств и у овсяной каши. Если вы любите молоко, то можете воспользоваться рецептом овсяной каши на молоке. Для тех, кто не употребляет молоко, подойдет овсянка на воде. Чтобы тратить меньше времени, можно приготовить овсяные хлопья в мультиварке. Если хотите попробовать еще одну полезную для здоровья кашу, то остановите свой выбор на чечевице & Каша из чечевицы &.

    Комментарии закрыты.