Главная » Диеты » Веганская диета
Веганская диета Веганская диета способна обеспечить Вам потерю веса от пяти килограммов всего за одну неделю! При этом, данный метод коррекции фигуры отличается сытным разнообразным меню, которое кроме основной задачи поможет Вам получить большую порцию витамин, укрепив иммунные силы организма перед сезоном слякоти и простудных заболеваний.

Веганская диета

Веганская диета

Веганская диета способна обеспечить Вам потерю веса от пяти килограммов всего за одну неделю! При этом, данный метод коррекции фигуры отличается сытным разнообразным меню, которое кроме основной задачи поможет Вам получить большую порцию витамин, укрепив иммунные силы организма перед сезоном слякоти и простудных заболеваний.

О том, чем ещё хороша веганская диета, а также о блюдах её меню читайте ниже в этой статье!

  • Общая длительность – не превышает двадцати двухдневный срок.
  • Потеря веса за неделю (приблизительно) – от пяти килограммов,
  • Очищение организма от солей, шлаков, токсинов и других вредных накопившихся веществ.
  • Восстановление цвета кожи, разглаживание морщин и пр. (при условии применения во время диеты масок для увядающего лица).
  • Крупы и бобовые: гречка, пшено, овсянка, перловка, чечевица, фасоль и горох.
  • Овощи: зелень, свекла, картофель, морковь, тыква, сельдерей, листовой салат, помидоры, капуста и огурцы.
  • Фрукты и ягоды: бананы, апельсины, яблоки, манго, грейпфрут, помело, груши и др.
  • Орехи и семечки.
  • Грибы.

Веганская диета запрещает употребление в пищу таких продуктов:

  • яйца,
  • кофейные напитки,
  • кисломолочные и молочные продукты,
  • птицу,
  • рыбу,
  • мясо,
  • морепродукты,
  • сладкие изделия, которые приготовлены из запрещенных продуктов.


День первый.

Завтрак: порция овсянки с кусочками свежих яблок и стакан свежего сока из спелых апельсинов.

Второй завтрак: мандаринки.

Обед: овощной тёплый бульон с рисом.

Полдник: гранат или половинка грейпфрута.

Ужин: овощной салат (рекомендуется салат Метёлка).

Завтрак: перловая рассыпчатая каша с грибной подливой.

Второй завтрак: манго или яблоки.

Обед: тёплое рагу из перца (болгарского), свеклы и морковки.

Полдник: яблоко и кусочек тофу.

Ужин: отварная фасоль со свежим томатным соком.

Завтрак: рассыпчатая рисовая каша с молоком и изюмом.

Второй завтрак: запеченное в духовке яблоко.

Обед: порция тушёной капусты и салатик из огурцов.

Ужин: голубцы с начинкой из грибов, а также стакан сока из свежей морковки.

Завтрак: отварная чечевица, кусочек цельнозернового хлеба с ложкой соевой сметаны.

Второй завтрак: тыквенные семечки: пятьдесят граммов.

Обед: гречка с запечёнными овощами.

Полдник: фруктовый салат.

Ужин: кабачковый суп.

Завтрак: гороховая каша и лёгкий салатик из капусты.

Второй завтрак: персик, слива или мандаринка.

Обед: пюре из грибов и картошки с соевым молоком.

Полдник: два банана.

Ужин: тушёная стручковая фасоль.

Завтрак: отвар шиповника и рисовая каша.

Второй завтрак: вода с лимоном.

Обед: овощной бульон.

Полдник: грейпфрут или апельсин.

Ужин: имбирный чай и винегрет.



Завтрак: тыквенное пюре и свежий морковный сок.

Второй завтрак: помидоры с зеленью.

Обед: вегетарианские щи и мятный чай.

Полдник: орешки и фрукты.

Ужин: салат из свеклы и отвар шиповника.

Веганская диета длится остальное время по вышеописанному меню, которое можно переставлять местами. Кроме того, диету такого типа можно перевести в моно-вариант (например, к данному типу относится Огурцовая диета для похудения).

Свежие рецепты и полезные советы по уходу за собой на сайте !

О admin

x

Check Also

Диета по группе крови – 4 положительная и отрицательная

Диета для людей с четвертой группой крови Диета по группе крови 4 отрицательная и положительная — методика похудения, вызывающая бесконечные споры. Теория о происхождении каждой отдельной группы не доказана с научной точки зрения и имеет подтвержденные исследования о том, что подобная система питания относится к оздоровительным программам.

Атомная диета – правила, меню, отзывы похудевших

Принципы и примерное меню атомной диеты Система питания, разработанная швейцарскими врачами диетологии, заслуженно получила свое название. Атомная диета обещает избавить тело от лишних 5 кг всего за неделю, а 10 кг уйдут уже за 14 дней.

Детокс диета – программа очищения организма за 5 шагов

Детокс-питание Детокс-диета это новая, но уже популярная система диетической культуре, которая помогает эффективно очистить организм от токсинов и шлаков и, конечно же, скинуть лишние килограммы.

Диета при запорах у взрослых, детей и беременных

Диета при запорах у детей и взрослых Расстройства кишечника – это весьма распространенное явление. Причины могут быть совершенно разные, начиная от образа жизни и заканчивая местом жительства.

Огуречная диета: отзывы и результаты фото, Секреты красоты и здоровья женщины

Огуречная диета: отзывы и результаты + фото С наступлением лета всё больше людей задумывается о переходе на здоровое питание, а так же о том, чтобы скинуть несколько лишних килограммов.

Диета 80

Принципы диеты 80/10/10 от Дугласа Грэма Система питания Дугласа Грэма, или диета 80/10/10, — это методика оздоровления организма путем употребления только сырых продуктов.

Радикальная диета – меню, отзывы, результаты

Преимущества и недостатки радикальной диеты Радикальная диета позволяет за сжатые сроки похудеть на 6 и более килограммов. Врачи называют эту методику экстремальной для организма, однако отзывы похудевших свидетельствуют о том, что к радикальному способу похудения прибегает огромное количество женщин, и большинство из них удовлетворяет полученный результат.

Китайская диета для похудения – меню на две недели и 21 день

Варианты китайской диеты для быстрого похудения Миниатюрные фигуры китаянок всегда вызывают зависть женщин, стремящихся к идеалу. Именно поэтому китайская диета заслужила особую популярность, хотя разновидностей у такой системы питания существует немало.

Творожная диета Магги на 4 недели

Творожная диета Магги на 4 недели Творожная диета Магги на 4 недели меню, которой Вы найдёте ниже в статье, является отличным способом скорректировать и поддерживать фигуру и вес.

Диета после родов для быстрого похудения

Варианты диеты после родов – безопасное похудение Беременность и кормление — такие периоды, когда существенные ограничения в питании категорически запрещены, так как женщина в ответе не только за свою фигуру и вес, но и за здоровье малыша.

Немецкая диета – меню, отзывы, результаты

Принципы и меню немецкой диеты Избавиться от лишнего веса, когда количество избыточных килограмм достигает 15–20 — задача не из простых. Немецкая диета, рассчитанная на 2 месяца, позволяет не только освободиться от такого груза, но и избежать стандартных осложнений в виде обвисшей кожи, возврата потерянных килограммов, проблем со здоровьем из-за ограничений в питании.

Яблочная диета для похудения – плюсы, отзывы, результаты

Лучшие версии яблочной диеты для похудения Яблочная диета для похудения помогает быстро и эффективно нормализовать вес. Чтобы добиться желаемых результатов, важно ознакомиться с разновидностями этой диеты и выбрать для себя наиболее приемлемую.

Диета по группе крови – 2 положительная и отрицательная

Диета для людей со второй группой крови Такая упрямая вещь, как статистика, утверждает, что диета по группе крови 2 положительная требуется более 35% всего населения планеты.

Диета Усама Хамдий на 4 недели: правила, меню, одобренные продукты

Диета доктора Усама Хамдий на 4 недели На диету просто так соглашаются крайне редко. Каждый преследует определенные цели: детокс, похудение, поправка общего состояния здоровья, медицинские показания.

Диета после беременности: меню

Диета после беременности: меню Диета после беременности - меню рекомендуемое женщинам, которые набрали во время вынашивания ребёнка значительный вес. Данная послеродовая методика разрабатывалась с учётом безопасного и постепенного снижения веса без каких-либо побочных эффектов как для матери, так и для малыша.

Диета – Лестница

Диета Лестница Диета Лестница объединила в себе сразу пять эффективнейших монодиет. Кушать, придерживаясь такой диеты можно всё, однако для каждого из продуктов предусмотрена его собственная ступенька лесенки.

Белковая диета для похудения: рецепты, меню, таблица

Белковая диета Дюкана и Дюкуля для похудения Если Вас интересует, что нужно съесть, чтобы скинуть пару килограмм, то белковая диета для похудения – это то, что нужно. В нашей статье предлагаем рассмотреть меню диеты от Ксении Бородиной, Дюкана, противопоказания такого питания и полезные советы для усиления эффекта.

Диета Аткинса – меню, отзывы, фото

Диета доктора Аткинса Диета Аткинса — система питания для похудения, разработанная американским врачом-кардиологом Робертом Аткинсом. Она основана на способности организма сжигать жиры для получения энергии при недостатке поступающих углеводов.