Главная » Диеты » Гречка сжигает жир! Стоит ли худеть на гречке?

Гречка сжигает жир! Стоит ли худеть на гречке?

Сегодня все чаще и чаще на форумах поднимаются вопросы о том, является ли гречка природным жиросжигателем? И так ли безопасно похудение на ней? Давайте поговорим об этом.

Гречка сжигает жиры или нет?

Так как сегодня очень популярными являются гречневые диеты, многим интересно, гречка сжигает жир или нет, и какого результата можно ожидать от подобных ограничений в еде?

Хотим сказать сразу, что сама гречка не сжигает жиры (данной способности нет ни у одного продукта), однако ее химический состав способствует этому. Итак, в этой крупе содержится огромное количество различных микро и макроэлементов, которые благотворно влияют на работу внутренних органов и систем. И это при том, что калорийность гречки составляет примерно 300 ккал.

В ней очень мало жиров (всего 2,3 грамма) и белков (4,5 грамма), однако количество углеводов очень высокое (на 100 грамм крупы приходится порядка 25 грамм). Однако если быть честным, все эти показатели не имеют большого значения. Важным является гликемический индекс.

Если сравнивать гречневую крупу с какой-нибудь другой, например, манной, то можно увидеть, что гречка является самой подходящей для похудения, даже несмотря на то, что формально калорийность манной крупы значительно ниже.

Гликемический индекс гречневой крупы равен 54, а манной 92! Это очень высокие показатели, что позволяет сравнивать манную крупу с сахаром. Именно поэтому от нее поправляются. Ведь кушая манную кашу, вы, можно считать, кушаете сахар ложкой!

Гречка сжигает жир! Стоит ли худеть на гречке?

Поэтому если говорить о том, сжигает ли гречка жир или нет, то можно смело отметить, что нет. Но при этом она является диетическим продуктом и не способствует образованию жировых отложений, потому может смело использоваться в питании для снижения веса.



Безопасно ли похудение на гречке?

Многие считают, что раз гречка имеет столь богатый состав, да и к тому же относится к диетическим продуктам, то можно ее использовать в качестве основного блюда в рационе для похудения.

Гречка содержит в себе много клетчатки, которая нормализует работу кишечника, витамины В9, РР, Е, В1 и В6.

Но &сидеть&; на гречке более трех дней категорически запрещено, так как содержащееся в ней железо усваивается всего на 5%. а это говорит о том, что каждый день вы будите получать менее 30% суточной нормы железа, что приведет к большим проблемам со здоровьем.

Начнется дефицит микроэлементов, который приведет к нарушению работы многих органов. А это в свою очередь способствует развитию патологий, от которых потом излечиться будет крайне трудно.

 

Гречка сжигает жир! Стоит ли худеть на гречке?

Поэтому &сидеть&; на гречневой диете не стоит. Если у вас лишний вес и такая диета является для вас более чем подходящей, лучше воспользоваться кефирно-гречневой диетой. Она наиболее комфортно переносится и при этом отлично очищает кишечник от всех вредных веществ.

Кроме того, какую бы вы диету не выбрали для похудения, не забывайте о приеме витаминных комплексов. Ведь ограниченное питание не может обеспечить ваш организм всем необходимым.
Для комфортного похудения можно заменять гречкой один из приемов пищи, например, обед. А утром и вечером питайтесь по ограниченной системе. Избегайте сладостей и мучных изделий, а также различных солений и копчений.

Таким образом, вы не будите испытывать трудности при похудении, а ваш организм стресса. Все это благоприятно скажется на вашем самочувствии и фигуре. И уже через несколько недель вы заметите, как станете привлекательнее и стройнее.



Видео о том, как худеть на гречке

Гречка сжигает жир! Стоит ли худеть на гречке?

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Диета после родов для быстрого похудения

Варианты диеты после родов – безопасное похудение Беременность и кормление — такие периоды, когда существенные ограничения в питании категорически запрещены, так как женщина в ответе не только за свою фигуру и вес, но и за здоровье малыша.

Немецкая диета – меню, отзывы, результаты

Принципы и меню немецкой диеты Избавиться от лишнего веса, когда количество избыточных килограмм достигает 15–20 — задача не из простых. Немецкая диета, рассчитанная на 2 месяца, позволяет не только освободиться от такого груза, но и избежать стандартных осложнений в виде обвисшей кожи, возврата потерянных килограммов, проблем со здоровьем из-за ограничений в питании.

Яблочная диета для похудения – плюсы, отзывы, результаты

Лучшие версии яблочной диеты для похудения Яблочная диета для похудения помогает быстро и эффективно нормализовать вес. Чтобы добиться желаемых результатов, важно ознакомиться с разновидностями этой диеты и выбрать для себя наиболее приемлемую.

Диета по группе крови – 2 положительная и отрицательная

Диета для людей со второй группой крови Такая упрямая вещь, как статистика, утверждает, что диета по группе крови 2 положительная требуется более 35% всего населения планеты.

Диета Усама Хамдий на 4 недели: правила, меню, одобренные продукты

Диета доктора Усама Хамдий на 4 недели На диету просто так соглашаются крайне редко. Каждый преследует определенные цели: детокс, похудение, поправка общего состояния здоровья, медицинские показания.

Диета после беременности: меню

Диета после беременности: меню Диета после беременности - меню рекомендуемое женщинам, которые набрали во время вынашивания ребёнка значительный вес. Данная послеродовая методика разрабатывалась с учётом безопасного и постепенного снижения веса без каких-либо побочных эффектов как для матери, так и для малыша.

Диета – Лестница

Диета Лестница Диета Лестница объединила в себе сразу пять эффективнейших монодиет. Кушать, придерживаясь такой диеты можно всё, однако для каждого из продуктов предусмотрена его собственная ступенька лесенки.

Белковая диета для похудения: рецепты, меню, таблица

Белковая диета Дюкана и Дюкуля для похудения Если Вас интересует, что нужно съесть, чтобы скинуть пару килограмм, то белковая диета для похудения – это то, что нужно. В нашей статье предлагаем рассмотреть меню диеты от Ксении Бородиной, Дюкана, противопоказания такого питания и полезные советы для усиления эффекта.

Диета Аткинса – меню, отзывы, фото

Диета доктора Аткинса Диета Аткинса — система питания для похудения, разработанная американским врачом-кардиологом Робертом Аткинсом. Она основана на способности организма сжигать жиры для получения энергии при недостатке поступающих углеводов.

Диета балерин – рацион, принципы, отзывы

Как обрести фигуру Майи Плисецкой – принципы диеты балерин Фигуры танцовщиц балета во все времена являлись символом красоты и изящества. Конечно, такая стройность и утонченность далеко не всем доступна, но приблизить свое тело к идеалу позволяет диета балерин, направленная на поддержание организма в тонусе, несмотря на достаточно большие физические нагрузки.

Спортивная диета для мужчин и женщин

Как похудеть на спортивной диете? Составление программы питания людей, занимающихся спортом, требует профессионального подхода. Именно поэтому спортивную диету разработали в научной лаборатории.

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета. Меню на неделю для похудения Современный человек, как никогда, пытается стать совершенней. Сегодня модно и актуально заниматься спортом, правильно питаться, посещать различные культурные заведения.

Быстрая и эффективная диета на овощах

Быстрая и эффективная диета на овощах Диета на овощах быстрая и эффективная, как скальпель пластического хирурга! Это, конечно, шутка, но этот метод считается одним из самых действенных для похудения в летний сезон! Быстрая и эффективная диета на овощах имеет много плюсов.

Диета Елены Малышевой: похудение в домашних условиях, цена платной версии и бесплатное меню, отзывы и фото

Диета Елены Малышевой: правда или миф Диету Елены Малышевой сегодня знает почти каждый худеющий. Но оправдана ли популярность методики? Действительно ли люди, следующие этой диете, добивались значительных результатов? Безопасна ли она для здоровья? Прежде чем приступать к следованию методике знаменитого врача, необходимо узнать ответы на эти вопросы.

Молочная диета для похудения и против жира: отзывы

Молочно банановая диета Желание похудеть никогда не оставит женщин равнодушными, мы все время будем стремиться к идеалу и самым высоким планкам. Предлагаем рассмотреть, насколько эффективна молочная диета для похудения против жира, меню на 5 дней, рецепты блюд и минусы такого питания.

Огурцовая диета для похудения

Огурцовая диета для похудения Огурцовая диета для похудения – одна из самых простых, полезных и эффективных летних диет! Ведь, что может быть вкуснее, чем свежий холодный огуречный сок или нежный салат с приятным бодрящим ароматом.

Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Диета Магги – яичный вариант Диету Магги яичную относят к разновидностям белковых систем питания. Ее результаты достигают 20 кг за месяц, а рацион настолько насыщен, что чувство голода полностью исключается.

Лепестковая диета: меню

Лепестковая диета: меню Лепестковая диета – меню специально разработанное ведущим мировым диетологом Анной Юханссон и основанное на принципе раздельного питания. Продолжительность данного метода похудения и очищения организма составляет шесть дней, в каждый из которых необходимо употреблять в пищу один из шести продуктов.