Главная » Что? Где? Когда? » Как уложить ребёнка спать в 1 год: практические мероприятия для эффективного решения проблемы

Как уложить ребёнка спать в 1 год: практические мероприятия для эффективного решения проблемы

Все помнят бабушкину присказку, о том, что ребенок, когда спит — растет. Это не совсем выдумка, во сне ускоряется рост придатков кожи (волос и ногтей), меняются некоторые моменты функционирования организма.

Сон – это выдумка природы, которая позволят нам обработать, «отсортировать и разложить по полочкам» информацию, полученную в течение дня. Когда человек спит, восстанавливается меланин, растраченный за день (спит ночью, без ночника, свет мешает восстановлению, если спать днем процесс восстановления меланина нарушается). Все регенеративные функции во время сна идут быстрее и проще. Сон нужен для того, чтобы организм мог «починить» сам себя. На сегодняшний день нельзя сказать, что сон изучен досконально, возможно его значение еще больше, чем мы думаем.

Для детей годовалого возраста большое значение (для качества сна) имеет то, как они укладываются спать, и как долго этот процесс занимает.

Как уложить ребёнка спать в 1 год: практические мероприятия для эффективного решения проблемы

У молодых родителей часто возникают проблемы: малыш плохо спит, с трудом засыпает (как ночью, так и днем), и процесс укладывания затягивается и превращается в муки, и для крохи, и для его предков. Поэтому вопрос, как уложить спать годовалого малыша, вполне закономерен. Однако, прежде чем, дать совет о том, как решить проблему, нужно разобраться, в чем ее корни. Воздействовать на причину проблемы не всегда проще, но всегда эффективнее.

Сразу нужно оговориться, что речь не идет о ситуации, когда ребенок страдает инфекционными или соматическими заболеваниями, имеет психические или неврологические отклонения и плохо себя чувствует. Речь идет о здоровом карапузе, которого трудно уложить спать. Причинами плохо сна здорового малыша в этом возрасте могут стать:

  • отсутствие режима дня;
  • неправильные ассоциации, связанные со сном и едой (в понимание детей они часто равны друг другу);
  • перевозбуждение;
  • неправильно сформированный ритуал сна;
  • некомфортная обстановка в комнате (душно, жарко);
  • возбудимая нервная система и повышенная двигательная активность;
  • плохо засыпают дети, которых долго туго пеленали (будят себя активными движениями).

В возрасте одного года ребенок – это очень интересное существо, в чем-то даже забавное. И многие родители, играя с ним, играют в него (посмотри, как он делает то или это), например, демонстрируя поздно вернувшемуся с работы папе достижения крохи, и заставляя малыша повторять те или иные действия, смеяться. Потом родителям кажется, что ребенок устал, потому что он трет глаза, его несут в постель, где он (перевозбужденный от недавних криков и восторга), конечно же, заснуть не может. Тогда его выносят поиграть еще, он плачет и злится, его пытаются приспать, но безуспешно, в финале действа рассерженная мама дает молочко, и чадо, наконец, засыпает. Но спит плохо, и всем спать мешает.

Если у ребенка возбудимая нервная система («шило»), он долго не засыпает, потому что и в кроватке продолжает активно двигаться. Особенно плохо засыпают детки, которых долго пеленали. Сейчас тугое пеленание не особенно популярно, и если приходится к нему прибегать, советуют делать это до 3-х месяцев. Но, тем не менее, некоторые родители пеленают детей и в 5, и в 6 месяцев. К году они, конечно, прекращают это делать. И кроха, получив свободу, к которой он не привык, начинает активно двигать конечностями, все хватать и этим себя будит.

Сейчас очень высокий темп жизни и многие родители не имеют возможности тратить время или не могут на длительный ритуал засыпания. Поэтому они носят малыша и качают, чтобы он скорее угомонился. Это, конечно, помогает, но, во-первых, носить на руках крупного годовалого ребенка – это тяжело и не безопасно для спины мамы, во-вторых, формирует не правильный ассоциативный ряд, связанный со сном.

Если вы приучили ребенка засыпать на руках, качая и распевая песенки, именно так он и будет спать. И любые иные способы уложить его, вызовут негативную реакцию.

Сказка, которую можно рассказать на ночь – это хорошее средство для засыпания, но превращать ее в каждодневный способ уложить ребенка не стоит. Исходя из перспективы. Во-первых, потому, что без этого он не заснет, во-вторых, как только он научится хотя бы немного говорить, будет принимать активное участие в рассказе. Сначала просто возмущаться, если вы пропустите фразу, а затем подсказывать реплики персонажей.

Слишком заботливые родители, опасаясь, что их чадо замерзнет, ставят кроватку у отопительных приборов, закрывают форточки, и тепло одевают, и укрывают крошку. Заснуть, когда душно и жарко без усилий сложно.

Спит ребенок лучше и крепче, если его укладывать в одни и те же часы (это касается сна днем и ночью). Это облегчает процесс засыпания, улучшает качество сна. При условии, что это время находится в промежутке с 20.00 до 22.00. Оптимумом считается 20.00-20.30 (летом) и 20.30-21 (зимой). Если крошка проявил признаки усталости чуть раньше, нужно уложить его спать, не стоит выживать условленного часа, и допускать переутомление. Если его уже уложили в постель, а сон не идет, не нужно забирать малютку из кроватки и нарушать режим.

Переутомление одна из самых частых причин плохого засыпания. Переутомленный малютка и спит очень плохо, как днем, так и ночью. И капризничает много. Лучший способ обеспечить быстрое засыпание – это подобрать для ребенка интересные игрушки, которыми он мог бы поиграться сам, спокойные игры, которые не требуют активных и быстрых действий. Можно завести еще один ритуал перед сном – это неспешная прогулка. И водные процедуры.

Ребенок лучше засыпает в знакомой обстановке. В возрасте 1 года, он уже должен спать сам, понимать, где его кроватка. Не нужно его укладывать сегодня с мамой на кровати, завтра на диване, а послезавтра в манеже. Действия перед сном должны быть привычными, новинки возбуждают или пугают малышей. Крошка привыкает к тому, что его укладывает спать определенный человек. Если кто-то «непривычный» будет пытаться уговорить малыша поспать, процедура засыпания может затянуться. Особенно это касается сна ночью. Укладывая спать грудничка нужно разговаривать с ним спокойно и ласково.

Прохладный свежий воздух, температура 18-22 о С самые лучшие спутники быстрого засыпания. И спит ребенок в прохладной, чистой комнате, не перекутанный лучше и дольше.

Прогулки отличный способ обеспечить малышу должную активность и насытить организм кислородом. Особенно хороша ранняя весна. Уровень солнечного облучения достаточен для человеческого организма, нет такого обилия пыли, которая экранирует часть УФЛ, пропуская тепловое излучение. В этот период, солнце еще «не злое». Такие прогулки – это профилактика рахита, закалка организма, высокий уровень физической активности. Спит «выгулянный» грудничок хорошо и долго. Переусердствовать тоже не стоит, если заметили признаки утомления – бегом домой спать.

Как уложить ребёнка спать в 1 год: практические мероприятия для эффективного решения проблемы

В год качать ребенка не нужно. И тяжело, и вредно, и формирует не правильные привычки засыпания. В возрасте 1 года грудничок способен засыпать без укачиваний, пустышки, еды и даже сказки. Малыш с пустышкой в зубах, не редкое на улице явление. Нельзя допускать, чтобы этот «прибавочный раздражитель» стал привычным атрибутом засыпания вашего чада.

И еще, чтобы эффект от сна был максимальным, важно правильно будить грудничка. Чаще всего в возрасте 1 года дети просыпаются самостоятельно, как днем, так и после ночного сна, и будить их не требуется. Но бывают случаи, когда это сделать все же необходимо. Если разбудить человека, в середине спокойной фазы сна, он будет чувствовать себя «разбитым».

А малыш будет недовольным и плаксивым, возможно даже до следующего сна, у некоторых такое пробуждение приводит к головным болям. Если малыш дышит ровно, спит спокойно, расслаблено – это та фаза сна, в которой его лучше не будить. А дождаться поверхностного сна. В этой фазе малыш шевелиться, подхныкивает, хныкает или смеется, переворачивается. Тогда легкое прикосновение, какой-то звук могут его разбудить. Он встанет легко, и без последствий.

Если грудничок по какой-то причине проснулся в плохом настроении и раньше времени (задел себя во сне, услышал хлопок) попробуйте уложить его повторно. Не стоит сразу поднимать малыша. Можно посидеть рядом. В большинстве случаев кроха быстро засыпает снова и затем просыпается в отменном расположении духа.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно: методики и рекомендации

Несмотря на то, что сон это естественная потребность организма, процессу засыпания нужно чадо учить. Еда тоже естественный процесс, но любого малыша самостоятельно кушать учит мама. Помимо описанных стандартных способов сделать процесс засыпания проще и легче, разработаны специальные рекомендации и даже методики, которые помогают научить сына или дочку засыпать без скандалов и еды, как днем, так и ночью. В качестве примера можно привести некоторые из них:

  • метод смены приоритетов;
  • метод Трейси Хогг;
  • метод «оставь самого».

Первый метод самый щадящий, и занимает больший промежуток времени, чем последующие. Может занять до 2-х месяцев. Нужно за час-два вкусно покормить малыша, а затем перед сном занять рассказом или чтением книги, стараясь овладеть его внимание, чтобы малютка не просил грудь. И, как только ребенок начинает кунять, его укладывают в кроватку и помогают уснуть. Метод мягок тем, что мама не отказывает чаду в еде, а переключает его внимание. Если ребенок заснул без слез, он спит крепко. Это очень важно, не только ночью, но и днем.

Укладывая спать малыша по Хогг, также следует его хорошо покормить молочком, когда ребенок практически наелся, малышу показывают будильник, и говорят, что молочко скоро закончиться (например, через 10 минут), когда прозвенит звонок.

Как только звонок прозвенел, у крохи забирают бутылку или отнимают от груди, укладывают в кроватку и ласково разговаривают, уговаривая заснуть. Конечно, первые несколько раз кроха будет нервничать, и скандалить, но потом он привыкает. По прошествии 4-5 дней будильник устанавливают на менее продолжительный промежуток времени, например, минуты на 4.

Как уложить ребёнка спать в 1 год: практические мероприятия для эффективного решения проблемы

По звону еду отнимают, но с крошкой разговаривают еще 6-10 минут, и укладывают в кроватку. Еще через 3-4 дня убирается кормление перед сном днем, которое заменяется прочтением книжки. Затем отменяется кормление ночью. Можно вначале предложить малышу сок, а затем просто положить на него руку и говорить, что-нибудь ласковое и успокаивающее. Таким образом, один привычный ритуал заменяется другим. Но со временем придется и от него отказываться.

Метод «оставь самого» травматичен для психики малыша. Он подходит не всем категориям детей. Заключается в том, что мама, уложив чадо, уходит из помещения минут на 5-10, давая крохе успокоиться и заснуть самостоятельно. Если ребенок притих, приходить не нужно, если он не успокаивается, маме нужно вернуться и успокоить его, а затем снова уйти. Перестройка психики малыша занимает от недели до двух. Со временем он понимает, что укачиваний и кормления не будет, и приучается засыпать самостоятельно и днем и ночью.

Присматриваясь к ребенку можно подобрать подходящий для него способ уснуть спокойно. В год и позже можно пробовать объяснять ему, что засыпать нужно самому, показывать, как складывать вещи перед сном, обучать его делать это самостоятельно. В год у него не будет получаться хорошо, он может просто наблюдать за процессом, но к 1,5 годам его уже нужно будет учить целенаправленно. Детки такого возраста обычно воспринимают этот процесс, как игру, с удовольствием принимают в ней участие, со временем привыкая и вводя в свой ритуал засыпания эти действия.

О admin

x

Check Also

Как, где и с кем лучше провести летние каникулы, База ответов на любые вопросы

Не за горами лето, а значит, и летние каникулы – веселая и беззаботная пора, заполненная прогулками, развлечениями, общением с друзьями и множеством приятных мелочей.

Как я хочу тебя ласкать!

Любовь через прикосновение нежных родительских рук Как я хочу тебя ласкать?! Пока ты замолчала и может, быть описываешь мне свою встречу с Сашей, я хочу написать, как бы это хотелось делать мне.

Как я работала воспитателем в детском саду

«Требуется воспитатель детского сада», - такими объявлениями пестрят все сайты по трудоустройству. Желающих за весьма скромные деньги нести ответственность за два десятка малышей не так-то много.

Как я провела летние каникулы

Вот и еще одно лето пролетело совершенно незаметно. Совсем скоро в школу… От этой мысли и радостно, и грустно одновременно. Радостно, потому что скоро я встречусь со своими школьными друзьями, с любимыми учителями, опять помчатся трудные, но интересные школьные дни.

Как я провел это» – Екатеринбург – МК Екатеринбург

Юмор «выше плеч» продемонстрируют «Уральские пельмени» в Екатеринбурге. 19.05.2010 в 09:34, просмотров: 5052 - Сергей, я так понимаю, что шоу, которое увидят зрители в Екатеринбурге 27 28 мая, посвящено летнему отдыху.

Как я провел лето в деревне, Экзаменационные сочинения по ЕГЭ

Летом можно прекрасно отдохнуть в деревне, сменив зной душного города, на прекрасные и живописные сельские пейзажи. В деревне достаточно мест для отдыха и прогулок: лес, озеро, речка.

Как я провел лето в деревне у бабушки 2 класс

Каждый год, летом я езжу в деревню к бабушке. Всё лето провожу там. Там очень хорошо. У меня там много друзей. А больше всех я люблю проводить время со своей лошадкой. Зовут её Спарта.

Как я исполнил 2 самые заветные мечты

Эта статья будет интересна тем, у кого есть заветная мечта, и кто мечтает о ее скорейшем воплощении. Когда я был маленький, мне очень хотелось иметь радиоуправляемую машинку.

Как эффективно наказывать сотрудников?

Проваленные проекты, сорванные дедлайны, невыполнение задач, следующие за всем этим негативные отзывы от клиентов, пошатнувшаяся репутация, испорченные отношения с партнером, низкое качество продукции, брак в основе всех этих неприятных происшествий и фактов лежит ошибка или неправильное действие (бездействие) сотрудника.

Как это

В одной из песен Владимира Высоцкого есть строки о друге, с которым не страшно и в горы пойти: Значит, как на себя самого, положись на него! Такие отношения невозможно создать, просто нажав кнопку Добавить в друзья . Они строятся годами на взаимном уважении и жертвенной любви, закаляясь в сложных жизненных ситуациях.

Как человеку повзрослеть психологически, Психология на

Многие современные люди задумываются о том, достигли ли они психологической зрелости. Как же определить, являешься ли ты взрослым человеком или же так и остаешься на уровне подростка? Ведь от этого очень много зависит и, в первую очередь, зависит, как оценивают тебя и твое поведение окружающие люди, какие перспективы роста существуют и т.д. Постараемся дать ответы на эти непростые вопросы.

Как часто бывает переходный возраст

Всем известно, что переходный возраст наступает у подростков в период взросления, примерно с 12 до 18 лет. Но мало кто знает, что кроме него в течение нашей жизни мы переживаем переходный возраст еще несколько раз.

Как ходить в детский сад и не болеть, Мама-педиатр

Как не болеть в детском саду? Когда дети впервые идут в детский сад, родители надеются, что их малыши научатся общаться с другими детьми, а у мамы будет возможность вновь вернуться на работу.

Как формируются детские страхи и как с ними бороться – Русская планета

Откуда приходят детские страхи и как с ними бороться Психолог Анна Аксенова работает в детской стоматологической поликлинике и специализируется на детских страхах: после беседы с ней маленькие пациенты перестают бояться даже самых сложных медицинских процедур.

Как физика превращается в деньги – Газета Труд

На Фестивале науки в Москве в воздухе парили молотки В столице прошел Фестиваль науки - 2012 Вообще-то с прошлого года это событие, по традиции организуемое городским департаментом науки, промышленной политики и предпринимательства, переросло московские рамки и приобрело общенациональный статус.

Как учиться школьникам в летние каникулы » Страна Здоровья

Для каждого школьника летние каникулы это долгожданная пора беззаботного отдыха, когда не нужно думать об уроках, задачках и диктантах. Но родители беспокоятся: не забудет ли за лето их ребенок все, чему научился за учебный год? И что полезнее для школьника на каникулах повторять пройденный материал или отдыхать и набираться сил для следующего учебного года? На вопросы, которые волнуют родителей, отвечает наш эксперт.

Как учить ребёнка математике и в каком возрасте

С какого возраста с малышом нужно учить цифры и математику Сегодня мы с Вами разберёмся с этим вопросом, ведь обучение ребёнка арифметике, как и письму, является крайне важным этапом в развитии способностей малыша.

Как ухаживать за половыми органами мальчика

Гигиена мальчика от рождения до подросткового периода Гигиена мальчиков имеет свои особенности ухода, которые знают далеко не все родители, да и интересуются у врача немногие, а зря.