Главная » Что? Где? Когда? » Как стать уверенным в себе: интервью с психологом Михаилом Лабковским, Женский журнал Marie Claire – все о моде, звездах, красоте и отношениях

Как стать уверенным в себе: интервью с психологом Михаилом Лабковским, Женский журнал Marie Claire – все о моде, звездах, красоте и отношениях

Как стать уверенным в себе: интервью с психологом Михаилом Лабковским

18 февраля в Киев приезжает Михаил Лабковский. Известный психолог с 30-летним стажем и 20-летним опытом работы в прямом радио- и телеэфире выступит с публичной лекцией «Как поднять самооценку и понять свои истинные желания». Накануне семинара мы созвонились с Михаилом по Skype и поговорили о причинах неуверенности в себе и методах ее преодоления, о том, как научиться любить себя, и где грань между здоровой любовью к себе и нездоровым эгоизмом.

Как стать уверенным в себе: интервью с психологом Михаилом Лабковским, Женский журнал Marie Claire - все о моде, звездах, красоте и отношениях

Михаил, расскажите для начала, откуда берется неуверенность в себе? Действительно ли она родом из детства?

Да. Довольно часто неуверенные в себе люди вырастают в семьях, где сами родители неуверенны: они могут многого бояться, не делать то, что могли бы сделать, не верить, что в их жизни все будет хорошо, могут даже не верить в любовь. Такие родители неосознанно передают свой опыт ребенку, который становится таким же неуверенным в себе. Или это авторитарные родители, которые подавляют ребенка, указывают ему, как поступать. Они думают, что делают это для его блага, а ребенок вырастает неуверенным, у него нет своего мнения, потому что его мнения никто никогда не спрашивал.

Можно ли детей перехвалить? Ведь откуда-то же берутся самовлюбленные эгоисты…

Родители вообще не должны хвалить или не хвалить детей. Они их могут поддерживать или не поддерживать. Вот когда они их поддерживают, дети вырастают уверенными в себе, с высокой самооценкой. А хвалить это вообще странная история. Нужно говорить, как есть. Вот вы пошли в кино, если вам фильм понравился, вы скажете: «Фильм хороший». Вы же не будете говорить, что фильм гениальный, если на самом деле он вам не понравился и вы ушли из кинотеатра через 15 минут после начала сеанса. Так же и с детьми. Если вам нравится то, что делает ребенок, вы можете сказать: «Мне нравится, ты молодец». Если не нравится — можете промолчать.

А эгоисты — это вообще из другой сферы, они такие не оттого, что их перехвалили. Тем более самовлюбленные — это уже психическая проблема, называется нарциссическое расстройство. Такие люди в детстве не получили поддержки и признания родителей, поэтому всю жизнь пытаются получить признание других людей. У них нет вообще никакой самооценки. Им необходимо, чтобы все ими восхищались, а если этого не происходит, то нередко они спиваются.

Если уверенность в себе не привили с детства, как ее воспитать самостоятельно? Какие есть приемы, помимо мантры «я самая обаятельная и привлекательная»?

Это как раз только в кино работает, а в жизни не очень. Самое главное, что нужно делать, — приводить в исполнение первые решения, которые вы приняли, не переделывать и не передумывать. «Я хочу вот так, нет, наверное, лучше вот так…» — нет, решил — сделал! Вот вы шкаф открыли, выбрали платье — все, носите на здоровье. Не нужно его обратно вешать, второе мерять, если, конечно, у вас не специальное мероприятие под названием «Я меряю все платья, которые висят у меня в шкафу». В магазине не нужно спрашивать у продавщицы, идет вам вещь или не идет, мала она или не мала — сами принимайте решение и задавайте меньше вопросов. На работе не спрашивайте, хорошо вы что-то сделали или нет. Написали отчет, закрыли, сдали. Если что-то в нем не так, руководитель вам сам об этом скажет. Не нужно соглашаться на то, что вам не нравится, не нужно идти на компромисс, не нужно делать что-то в ущерб себе.

О том, как важно любить себя, наслышан, пожалуй, каждый, но далеко не все понимают, как это на практике. С чего начинается любовь к себе?

Она начинается с тех самых выборов, которые вы делаете: от самых простых вроде «что съесть на завтрак» и заканчивая более сложными, такими как «чем заниматься в жизни», «выходить или не выходить замуж». У вас есть множество мотиваций для того, чтобы что-то делать или не делать — «правильно», «неправильно», «хорошо», «плохо», «эффективно», «несправедливо». Но есть одна мотивация, в которой нет никакого смысла, — это ваше желание. Правильно что-то или неправильно, не имеет значения. Делай, что хочешь, и смысла не ищи.

Получается, первое решение, которое пришло в голову, это лучший вариант?

Это не лучший вариант. Это тот вариант, который вы считаете для себя лучшим. Давайте я вам расскажу мою любимую шутку. Одна девочка получила пятерку, шла гордо подняв голову и сломала себе ногу. А другая получила двойку, опустила голову от стыда и нашла кошелек с деньгами… Никто не знает, что правильно, а что неправильно.

В своих статьях вы пишете о том, что люди, которые живут в свое удовольствие, не боятся ни старости, ни смерти. То же самое сейчас пытаются привить нам глянцевые издания, косметологи и западные селебрити — культуру стареть красиво, то есть принимать свои недостатки и не возводить молодость в культ. Как этому научиться?

Когда человеку нравится его жизнь, он вообще по этому поводу не заморачивается. Нужно просто принимать себя таким, какой ты есть, и делать то, что нравится, тогда не будет заморочек по поводу возраста.

Давайте поговорим о стеснительности, ведь это важная составляющая неуверенности в себе. Какие советы вы можете дать людям, которые постоянно стесняются, краснеют?

Советы следующие. Не нужно бояться подходить и разговаривать. Стеснительным людям кажется, что они неинтересны и что их не захотят слушать. Нужно это преодолеть через разговор, то есть через действие. Почаще выступать перед людьми, со сцены. Пойти сдать экзамен, попробовать пройти кастинг. Получится — хорошо, не получится — попробовать снова.

Опишите уверенного в себе человека.

Он не стоит, если все сидят, он не ждет, когда все наедятся, чтобы взять свой кусок. В общем-то он мало озабочен тем, нравится он кому-то или нет.

Как стать уверенным в себе: интервью с психологом Михаилом Лабковским, Женский журнал Marie Claire - все о моде, звездах, красоте и отношениях

Ваш метод психологической помощи заключается в том, что необходимо сломать так называемую рефлекторную дугу — выстроенные определенным образом нейронные связи, которые заставляют человека в похожих ситуациях привычным образом реагировать. Вы говорите, что это можно сделать только с помощью поступков, непривычных для невротика. Как тогда научиться вовремя включаться и не действовать на автомате, особенно в стрессовых ситуациях?

Здесь можно идти только от стабильности психики. Гиперэмоциональные люди часто что-то делают в состоянии аффекта, потом остывают и переосмысливают. Чтобы не жить на автомате, нужно быть спокойным и уравновешенным.

Один из ваших главных тезисов — «Делать только то, что хочется». А как быть если желание одного человека вступает в конфликт с желанием другого? Допустим мужу хочется посидеть с друзьями в баре до двух часов ночи, а жене это не нравится.

У нее есть два варианта: или ей уже нравится и тогда она может присоединиться к мужу или она ищет другого мужа. Если это разовая история, нужно принять, как есть, сказать себе: «У нас есть разногласия, но меня это не напрягает». Если разногласия системные — это не твой человек. Сказать о том, что вам что-то не нравится, конечно, нужно, но только один раз! Дальше — или уже все устраивает, или до свидания.

Если человек услышал, что другому что-то не нравится, но он продолжает так поступать, значит, для него не так важны эти отношения?

Да, и тогда второму человеку нужно принимать решение, хочет ли он оставаться в этих отношениях. Но он не должен ныть «мы же договаривались», «ты же обещал».

Кстати, по какой причине люди не выполняют свои обещания?

Есть две причины: либо человек необязательный сам по себе, либо он не хочет этого делать. Так как вы не его мама, вам должно быть все равно, почему он этого не делает. Вас интересует результат.

В чем разница между эгоизмом и здоровой позицией «я так хочу»?

У людей обычно с этим путаница в голове. Эгоизм — это невроз, при котором человек зациклен на своих проблемах и у него нет сил реагировать на чужие проблемы. А когда человек говорит: «Я так хочу», он просто делает то, что он хочет. Важный момент — он это делает для себя и никому ничего доказать не пытается.

Вы говорите, что вы против компромиссов. Какие тогда есть более эффективные способы решения конфликтов?

Конфликт возникает из-за внутренней потребности человека в конфликте. Самый эффективный способ — работать со своей головой, и когда она станет стабильной и предсказуемой, у вас появится шанс встретить такого же человека, как вы. И все у вас будет хорошо.

Если человек встал на путь любви к себе и начал вести себя нестандартно для своего окружения. Как правильно реагировать на возможное недовольство со стороны близких?

Спокойно реагировать. Они к нему такому не привыкли. Ничего, привыкнут со временем. Или не привыкнут — ну тогда не судьба.

Мы с вами разговариваем накануне Дня святого Валентина. Кто-то этот праздник не отмечает принципиально, другие же в этот день особенно остро чувствуют свое одиночество. Какие советы вы можете дать одиноким людям — стоит ли им предпринимать какие-либо действия, чтобы найти свою вторую половинку, или лучше просто жить, а нужный человек сам встретиться?

Действия можно предпринимать только по отношению к себе. Одиночество — это не отсутсвие людей вокруг, это отсутсвие интереса к самому себе. Начните испытывать интерес к себе, чем-то себя занимайте, не цепляйтесь за ненужных людей, учитесь проводить время в одиночестве, читайте книги. Если человек нужен себе — народ подтянется.

6 правил Михаила Лабковского:

1. Делать только то, что хочется.

2. Не делать того, чего делать не хочется.

3. Сразу говорить о том, что не нравится.

4. Не отвечать, когда не спрашивают.

5. Отвечать только на вопрос.

6. Выясняя отношения, говорить только о себе.

16 февраля Михаил Лабковский впервые выступит в Одессе с темой «Как перестать переживать и начать радоваться жизни». Лекция пройдет в Большом Зале кинотеатра «Родина». Начало в 19.00.

Публичная лекция Михаила Лабковского «Как поднять самооценку и понять свои истинные желания» в Киеве состоится 18 февраля в отеле Hotel Premier Palace. Начало в 16.00.

О admin

x

Check Also

Как успокоить ребёнка?

Учёные доказали, что самым неприятным звуком для человеческого слуха является детский плач. Природой так устроено, что плач ребёнка вызывает во взрослых неудержимое желание его успокоить.

Как успокоить ребёнка: 9 эффективных способов

Спящий малыш — это одна из самых умилительных картин на свете. Именно такую картинку — спокойного и мирно спящего младенца, рисуют во многих журналах и печатных изданиях для мам.

Как успокоить ребёнка, когда он плачет?

От самого момента своего рождения и до развития речи плач является единственным акустическим способом, которым ребёнок может донести до взрослых свои просьбы или возмущения.

Как успокоить ребёнка при истерике, коликах, гиперактивности, перед сном – С верою в любовь

Как успокоить ребёнка при истерике, коликах, гиперактивности, перед сном Опубликовал: admin в Мой ребенок 03.02.2018 0 224 Просмотров Как успокоить ребёнка, когда он плачет или у него истерика Капризы, плач, истерика, крик — время от времени это случается с каждым ребёнком.

Как успокоить ребёнка при истерике, коликах, гиперактивности, перед сном

Как успокоить ребёнка, когда он плачет или у него истерика Капризы, плач, истерика, крик — время от времени это случается с каждым ребёнком. Только у кого-то такое состояние входит в привычку и становится постоянным кошмаром для родителей, а у кого-то всё это случается крайне редко.

Как успокоить ребёнка при истерике – Если Вам за 40, на

Как успокоить ребёнка при истерике Вы можете помочь своему ребенку, изменить это поведение. Но, во-первых, Вы должны выяснить, что может быть причиной истерики. Маленькие дети, еще не знают, как бороться со своими чувствами.

Как успокоить ребёнка перед сном – грудничок не успокаивается

Безусловно, лучший способ успокоить новорожденного малыша это покормить его. Но важно понимать, что плач это способ, которым ребенок сообщает о любой своей проблеме, не только о голоде.

Как успокоить ребёнка непоседу

Всем детям прекрасно знакомо состояние неутомимости. У них батарейки разряжаются только вечером, причем довольно-таки неожиданно. Мы все время говорим о пользе двигательной активности.

Как успокоить плачущего ребёнка: боремся с детскими капризами и справляемся с детской истерикой

Как успокоить ребёнка — решаем проблемы с «капризульками» и «психульками» Вы устали, находитесь в растерянности, и у вас только одно желание — понять вашего 3-х летнего малыша? Не отчаивайтесь! Мы расскажем вам, как успокоить плачущего ребёнка, предотвратить его истерику, а также дадим рекомендации врачей! Каким же способом возможно успокоить маленького разбойника.

Как успокоить плачущего ребёнка: p_i_f

Дети в возрасте от 2 до 5-6 лет используют плач в качестве способа общения и сигналов родителям о боли, болезни или недовольстве. Плач это не только сигнал бедствия, это способ манипуляции родителями и выражения собственного мнения, демонстрация характера и выражение эмоций.

Мир сенсаций

Как успокоить плачущего ребёнка, Изюминки

Дети в возрасте от 2 до 5-6 лет используют плач в качестве способа общения и сигналов родителям о боли, болезни или недовольстве. Плач – это не только сигнал бедствия, это способ манипуляции родителями и выражения собственного мнения, демонстрация характера и выражение эмоций.

Как успокоить плаксу

Как успокоить плаксу Как успокоить плаксу - 15 способов успокоить плачущего ребенка- практические советы родителям Информация взята с сайта "Лунтики!Юлия Луговская, педагог, г. Москва Нашла хорошую дельную и очень нужную статью.

Как успокоить новорожденного, когда он плачет – 14 разных способов!

Как успокоить новорожденного, когда он плачет ; инструкция по применению Ни одна мамочка не может спокойно смотреть на то, как ее ребенок плачет. И если в случае со взрослыми детьми достаточно просто узнать причину и помочь малышу, то от младенцев тщетно ждать ответа.

Как успокоить новорожденного от плача

9 эффективных способов быстро успокоить плачущего ребенка Спящий младенец - зрелище волшебное, сродни чуду. И особенно неправдоподобной эта картина представляется тем измученным родителям, малыши которых без видимой причины плачут, выгибаясь дугой, и кричат не переставая 24 часа в сутки.

Как успокоить новорождённого когда он плачет: выбор самого эффективного способа

Плач является единственным способом общения новорожденного с родителями. Длительный плач младенца отражается на настроении и психологическом состоянии родителей.

Как успокоить непослушного ребёнка? Семья и Дом

Нет таких детей, которые не делали бы чего-то «из ряда вон выходящего». Дети не слушаются, балуются, шалят и от этого никуда не денешься. Непослушный ребенок отнимает у мамы много сил, ведь за ним нужно постоянно смотреть, следить, чтобы он в очередной раз не напроказничал и не совершил бы какую-нибудь глупость.

Как успокоить непослушного ребёнка

Нет таких детей, которые не делали бы чего-то из ряда вон выходящего . Дети не слушаются, балуются, шалят и от этого никуда не денешься. Непослушный ребенок отнимает у мамы много сил, ведь за ним нужно постоянно смотреть, следить, чтобы он в очередной раз не напроказничал и не совершил бы какую-нибудь глупость.

Как успокоить младенца при истерике, Доктор01

Новорожденный малыш еще не умеет общаться, и пока о любом изменении своего состояния он может заявить только криком. Разумеется, маме в первую очередь необходимо научиться понимать своего малыша.