Главная » Здоровье » Профилактика и лечение позвоночных грыж

Профилактика и лечение позвоночных грыж

Профилактика и лечение позвоночных грыж

 

Как известно, профилактика – лучше лечения. Лучшей профилактикой образования грыж

на позвоночнике является выполнение правил здорового образа жизни, разумные физические нагрузки и отказ от пагубных привычек. Хотя часто предпосылкой образования грыжи позвоночника оказывается банальный остеохондроз.

 

На борьбу с остеохондрозом как с возможной причиной возникновения грыж и должны быть направлены усилия. Если уже возникла позвоночная грыжа, прийдется настроиться на длительное серьезное лечение с возможным хирургическим вмешательством, поэтому необходимо сделать все возможное, чтобы она не образовалась.

 

Правила здорового позвоночника:

 

Найдите грамотного врача лечебной физкультуры, который индивидуально для вашего позвоночника подберет необходимый комплекс укрепляющих и корректирующих упражнений. Выполняйте их регулярно. По возможности побольше плавайте.

 

В периоды, когда избежать повышенной нагрузки на позвоночник невозможно (беременность, выполнение тяжелой работы), необходимо носить корсет или бандаж. Спровоцировать грыжи могут такие недуги, как расстройства желудочно – кишечного тракта, ожирение или постоянный кашель. Обязательно обратитесь к докторам – специалистам по данным патологиям.



При периодической большой физической нагрузке всем необходимо соблюдать некоторые правила здорового позвоночника:

 

  • Матрас и подушка должны быть жесткими, ортопедическими.
  • Все с детства знают, что спина должна быть прямой при сидении, смотреть прямо.
  • Поднимаясь со стула или кровати берите груз тела не спиной, а опираясь на руки.
  • Наклонившись за грузом, подъем начинайте не со спины, а разгибайте и выпрямляйте ноги.

 

Правила здоровой физкультуры

 

Чтобы предотвратить развитие позвоночных грыж, нужно соблюдать правила физических нагрузок. Запрещается держать и поднимать тяжелые снаряды в прямых руках. Для поднятия тяжести следует принять положение полуприсеста, и выпрямлять ноги, держа груз по возможности ближе к корпусу. Груз следует распределять равномерно в обе руки или пользоваться тележкой.

 

Лучшим приспособлением для переноса грузов на расстояние,( особенно это важно для детей школьного возраста), является рюкзак с широкими лямками с регулирующейся длиной и дублированной спинкой. Тем, у кого уже есть остеохондроз, можно поднимать груз не более 10 килограммов.

 

Для профилактики очень важно заниматься общеукрепляющими процедурами, такими как обливания теплой и прохладной водой попеременно, другими закаливающими процедурами. Рекомендуется ношение обуви на устойчивом невысоком каблуке. Женщинам, которые не могут обойтись без высоких каблуков, желательно свести время хождения в такой обуви к минимуму и при первой возможности сменить ее на более удобную.



Уделяйте внимание упражнениям на гибкость и подвижность позвоночника ежедневно. Это послужит прекрасной профилактикой образования грыж.  При постоянной нагрузке на позвоночник необходимо регулярно отдыхать, ложась на несколько минут, растягиваясь на твердой поверхности или растянувшись на перекладине.

 

Однако без консультации со специалистом вы не можете выполнять упражнения для позвоночника по своему усмотрению, если вам уже поставлен диагноз грыжа позвоночника.

 

Неврология и грыжа позвоночника

 

Стрессы, нервные перенапряжения приводят к нарушению питания позвоночных дисков и могут стать одной из причин, провоцирующих появление позвоночной грыжи. Сигаретный никотин истончает стенки кровеносных сосудов, что нарушает снабжение питательными веществами все органы и системы организма, в том числе и дисков позвоночника.

 

Терапия позвоночных грыж

 

Если меры профилактики не оправдали ожиданий, и у вас все-таки возникла позвоночная грыжа, наберитесь терпения на длительный лечебный период. Существуют методики рефлексотерапии, специальных упражнений ЛФК, рефлексотерапии. Необходимо регулярно выполнять меры по предупреждению и лечению позвоночного остеохондроза, который может стать причиной позвоночных грыж.

 

Берегите свой позвоночник: не слишком нагружайте его, особенно в стоячем положении, избегайте резкого наклона и подъема, особенно с грузом. Берегитесь травматизма: падения, ушибы, резкие сотрясения могут спровоцировать грыжу позвоночника.



 

 

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Синдром Рейно или болезнь холодных пальцев

Под синдромом Рейно понимают кратковременные приступы, при которых онемевают кончики пальцев как на руках, так ...

Как называется мужской врач

&Нужен мужской врач& – нередко подобное выражение можно услышать от мужчин в регистратуре поликлиники. Но ...

Высокий гемоглобин у мужчин: причины и лечение

Повышение в крови уровня гемоглобина является довольно частой проблемой, возникающей у мужчин разного возраста. Все ...

Низкая температура при низком давлении: причины, симптомы, лечение

Артериальная гипотензия (гипотония) – это значительное снижение показателей артериального давления у мужчин ниже 100/65 мм, ...

Твои усталые глаза

Вы стали замечать, что белки ваших глаз нередко багровеют, а время от времени даже наблюдаете ...

Последствия рака щитовидной железы

Содержание Чем опасен и какие последствия наблюдаются при онкологии щитовидной железы? Последствия операции Из онкологических ...

Антиоксиданты и витамины

Свободные радикалы Большая часть наших заболеваний – это итог реакции нашего организма на окисление, по ...

Диета при язве желудка

При разных заболеваниях желудочно-кишечного тракта диетическое питание воспринимает чуть не решающее значение на пути к ...

Диабетическая ретинопатия: симптомы, лечение, профилактика

Диабетическая ретинопатия представляет собой болезнь глаз у людей с диагнозом диабет, которая обусловлена поражением сетчатки. ...

Астму можно вылечивать стволовыми клеточками

Сотрудники Государственных институтов здравоохранения в Мэриленде (США) говорят, что стволовые клеточки могут употребляться для исцеления ...

Ураты в моче в повышенном количестве: причины, симптомы, методы лечения

Ураты в моче – это соли натрия и калия, которые выпали в осадок. В основном, ...

Все о полезности клюквы

Пожалуй, любой из нас знает наверное, что клюква- это очень нужная ягода, которую собирают как ...

Шопинг вредит мужскому здоровью

Представителям сильной половины населения земли больше не нужно выдумывать оправдания, чтоб отрешиться от похода по ...

Как преодолеть послеродовую депрессию?

Рождение ребенка, как желанного, так и не совсем – это в результате всегда оборачивается радостным ...

Шелушится кожа на половом члене: причины, симптомы и лечение

Шелушение поверхности полового члена – довольно неприятный симптом у многих мужчин. Почему же возникает данная патология кожных ...

Норма сахара в крови у мужчин и анализ отклонений

Норма сахара в крови у мужчин является важным показателем, позволяющим определить наличие сахарного диабета и ...

Препараты от алкоголизма, снимающие зависимость (отзывы и цены)

По статистике в нашей стране каждый год алкоголизм уносит жизни более 500 000 человек. От ...

Норма СОЭ в крови у мужчин и почему бывают отклонения

Определение скорости оседания эритроцитов, или СОЭ, является одним из самых распространенных способов исследования крови. СОЭ ...