Главная » Здоровье » Полезность овсяной каши

Полезность овсяной каши

Полезность овсяной каши

К огорчению, овсянку обожают далековато не все. Сколько слез пролили злосчастные малыши над тарелками с геркулесом, пытаясь совладать с порцией нужных хлопьев! Но, кто бы что ни гласил, овсяная каша — неподменный источник витаминов и минеральных веществ.

И разуму, и сердечку

Если при виде тарелки с овсянкой у вас мгновенно падает настроение, не стоит глядеть на содержимое вашей миски, лучше положите кашку в рот, и настроение обязательно улучшится. Дело в том, что овсянка обладает антистрессовым эффектом, а поэтому это кушанье советуют всем, кто без обстоятельств впадает в хандру, длительно не может заснуть и нервничает из-за всяких пустяков. Секрет &успокоительной& каши — в витаминах группы В, которые содержатся в овсянке в большенном количестве. Конкретно эти витамины отвечают за здоровье ваших нервишек, отсутствие бессонницы, а заодно и за густую прическу без перхоти и чистую кожу.

Постоянное поедание овсянки в состоянии сделать вас не только лишь спокойнее, да и умнее — конкретно к такому выводу пришли ученые из Кадиффского института (Англия). Группу добровольцев в возрасте от 30 до 80 лет в течение месяца раз в день кормили овсянкой. Ученые увидели, что всего за неделю у участников опыта стала лучше мозговая деятельность, а в качестве &побочных эффектов& выступали бодрость и не плохое настроение.

Рекомендуется налегать на овсянку и тем, кто желает сохранить интеллектуальные возможности и память прямо до глубочайшей старости. Ведь овсяная каша — наилучшее средство восстановить уровень холестерина и избавиться от сосудистых бляшек. Кстати, если у вас непревзойденный аппетит, утолить который овсянка не может, после маленький порции овсяной каши вы сможете съесть самый плотный завтрак: колбасу, яичницу, бутерброды с хоть каким количеством масла. Вреда не будет — &прокладка& из овсянки не даст вредному холестерину попасть в кровь и отложиться на стенах сосудов. А означает, вы уже не рискуете впасть в маразм и обзавестись неуввязками с сердечком.

Но в особенности полезна овсянка жителям огромных городов с неблагоприятной экологией, ведь овсяная каша способна выводить из организма токсины и соли томных металлов.

Невзирая на то, что овсянка довольно калорийна (350 ккал/100 г), диетологи советуют всем, кто желает избавиться от излишних кг, 1–2 раза в неделю устраивать овсяные разгрузочные деньки. В такие деньки полагается съедать около 200 граммов овсяной крупы, сваренной на воде, запивая кашу чаем либо отваром шиповника.

Полезные хлопья

У любителей овсянки все есть шансы навечно запамятовать о том, где размещена наиблежайшая аптека, и сберечь на лекарствах, ведь овсянка давно употребляется в народной медицине для исцеления разных болезней.

Для того чтоб укрепить кости и зубы и одним ударом уберечь себя от кариеса и остеопороза, рекомендуется замочить в прохладной воде геркулесовые хлопья и бросить их на три часа. После чего геркулес варят до готовности и едят без ограничений.

Если вы мучаетесь от завышенного давления либо просто желаете защитить сердечно-сосудистую систему, раз в день выпивайте по полстакана овсяного отвара. Для того чтоб приготовить отвар, берут один стакан зернышек овса, кипятят в одном литре воды до того времени, пока вода не выкипит наполовину, и процеживают.

Овсяная каша и овсяный кисель — признанное средство для исцеления болезней желудка и кишечного тракта. Овсянку назначают при обострении язвенной заболевания желудка, при гастритах, панкреатитах, колитах и отравлениях. А овсяный кисель отлично регулирует работу кишечного тракта при запорах и поносах. Приготовить целебный кисель нетрудно: крупу заливают прохладной кипяченой водой в пропорции 1:1, кладут малость дрожжей либо кусочек ржаного хлеба и оставляют бродить на 12 часов. Кастрюльку с киселем обвертывают в толстую ткань, чтоб сохранить тепло. Потом осторожно сливают жидкость, доводят до кипения, и кисель готов.

Чтоб избавиться от отеков, советуют пить овсяный отвар. Стакан овсяной крупы с 4-мя стаканами воды кипятят в течение 10 минут, потом добавляют 1 столовую ложку меда и кипятят еще 5 минут. Полезнейший овсяный отвар готов!

Источник: АиФ

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Ранешняя диагностика рака

Что такое онкомаркеры? Чем небезопасны родинки? Каких профессионалов необходимо посещать часто, чтоб предупредить рак? О ...

Суставная мышь — артемфит

Данный вид заболевания чаще всего поражает коленный сустав нижней конечности, реже – тазобедренные суставы и ...

Алкопрост: реальные отзывы, цена и обман ли это (инструкция)

Алкоголь – не что иное, как разрешенное законом психоактивное наркотическое средство. Притягательное чувство эйфории, повышение ...

Боли под коленом сзади при сгибании и причины их появления

Высокие нагрузки на сустав приводят к ухудшению его работы. Больше всего этой нагрузки перепадает коленям. ...

Что такое нефроз почек и почему он возникает

Нефроз – общее название болезней почек, от легкого сбоя до некроза. Нефроз бывает у слабого ...

Удаление полипов в кишечнике: чем раньше, тем лучше

Рак толстого кишечника – довольно сложное заболевание, не поддающееся консервативному лечению. И хирургическое вмешательство далеко ...

Психосоматика или все болезни от нервовraquo

В последнее время стала очень популярной поговорка &все болезни от нервов&. Причем её с удовольствием ...

Что такое электроэнцефалография: показания к исследованию

При некоторых заболеваниях врач направляет пациента, для уточнения диагноза, на ЭЭГ. Что же такое электроэнцефалография, ...

Витамин В1 (тиамин)

Водорастворим. Как и у всех витаминов группы В, любые избытки выделяются и не запасаются в ...

Почему хрустят суставы?

Может быть, вы замечали, что у неких людей суставы могут издавать не очень приятный хруст. ...

Как предупредить грипп в период эпидемии?

Зима – период простуды и гриппа. Именно в это время года человек страдает от нехватки ...

Бессонница

Не тайна, что неизменные стрессы, связанные с насыщенным графиком жизни, вещественными трудностями и различного рода ...

Зубная боль

Зубная боль доставляет много беспокойства. Болит, когда вы улыбаетесь либо хмуритесь, едите либо пьете, когда ...

Витамины для мужчин при планировании беременности для зачатия ребенка

Многие пары сталкиваются с невозможностью зачать ребенка и ищут причину в женском здоровье. Однако врачи ...

Витамины для мужчин при планировании беременности для зачатия ребенка

Многие пары сталкиваются с невозможностью зачать ребенка и ищут причину в женском здоровье. Однако врачи ...

Заболевания почек – обратите внимание на симптомы

Почки человека фильтруют кровь и выводят из организма токсины и продукты метаболизма. Патологии этого парного ...

Заболевания почек – обратите внимание на симптомы

Почки человека фильтруют кровь и выводят из организма токсины и продукты метаболизма. Патологии этого парного ...

Арбуз, целительные характеристики и опасность

На данный момент самый сезон на арбузы. А потому малость охото уделить внимания им исходя ...