Главная » Здоровье » Что представляет собой гонартроз и как его остановить

Что представляет собой гонартроз и как его остановить

Нагрузка коленного сустава всегда велика, потому стоит беречь его смолоду. Однако чашечки подвержены большому количеству заболеваний, среди которых такое опасное как артроз коленного сустава. Какие упражнения помогут от него избавиться и что такое гонартроз?

Что представляет собой гонартроз и как его остановить

Что представляет собой болезнь?

Гонартроз или артроз коленного сустава представляет собой недуг, представляющий собой дистрофические изменения в чашечке. Болезни подвержены не только люди пожилого возраста, но и молодежь, пережившая тяжелые травмы ног или ведущая не очень здоровый образ жизни.

По мере течения болезни начинает разрушаться хрящ, а костная материя напротив, разрастается. В связи с этим заболевание имеет название деформирующий гонартроз, так как разрушается тонкая прослойка из хряща и это приводит к хрусту коленного сустава и к болям по утрам и вечерам, а также после нагрузок на больное место.

Первичный гонартроз трудно заметить, потому небольшую ломоту и легкий хруст в суставе многие просто игнорируют, в результате чего болезнь спокойно развивается. Из-за недуга одного коленного сустава вся нагрузка падает на второй. Так получается двусторонний гонартроз, который запускать нельзя ни в коем случае.



В наибольшей группе риска находятся:

  • пожилые люди, у которых стареет весь организм, в том числе, суставы;
  • люди всех возрастов, ведущая нездоровый образ жизни;
  • спортсмены, излишни перегружающие ноги, в результате чего получающие травмы коленного сустава.

Как остановить развитие недуга?

Для того, чтобы первичный гонартроз не перерос в серьезное поражение коленного сустава, врачи часто прописывают целебные упражнения, которые могут помочь победить болезнь. Стоит учитывать, что лечебная физкультура может быть полезна только в том случае, если выполняется строго по требованиям доктора, а перегрузки коленного сустава полностью исключены. Даже малейший отход от правил может нанести серьезный вред и колено заболит сильнее.

Как выполнять физкультуру

Чтобы упражнения не помогли болезни превратиться в двухсторонний гонартроз, врачи рекомендуют соблюдать следующие рекомендации во время тренировок:

  • нельзя выполнять упражнения, которые создают перегрузку или даже напряжение коленного сустава;
  • лечебная гимнастика должна осуществляться плавно и размеренно, без большой амплитуды;
  • если появляется малейший намек на боль, то стоит завершить цикл занятий в этот день;
  • во время острой фазы заболевания выполнять упражнения запрещено;
  • лечебная гимнастика должна быть первое время около 10 минут в день, а далее ее можно будет продлить максимум до получаса;
  • одним из основных принципов при занятиях по укреплению коленного сустава принятие статических позиций, так как динамические упражнения несут слишком большую нагрузку на ноги.


Предлагаемые упражнения

Лфк при гонартрозе способно отлично помочь больному, который будет соблюдать инструкции, приведенные выше. Лечебная гимнастика требует от пациента минимум нагрузки на сустав, так что важно выполнять их правильно во избежание дискомфорта.

Что представляет собой гонартроз и как его остановить

Упражнение 1

Необходимо лечь на живот, вытянув руки вдоль туловища, а ноги выпрямив. Далее нужно выпрямить ногу и не торопясь начать ее поднимать. Удерживать конечность придется на высоте в 15 см около 40 секунд, после чего можно ее плавно опустить. Немного передохнув, та же процедура повторяется для второй ноги, после чего упражнение завершается, так как необходим только один подход.

Упражнение 2

Во втором упражнении все повторяется как в первом, только нога должна находиться в воздухе 2-3 секунды, но поднимать ее придется 10-15 раз. После мышцы необходимо расслабить и убрать нагрузку с тазобедренного сустава, которая может появиться из-за перенапряжения. Далее процедура повторяется для второй ноги.

Упражнение 3

Положение тела остается таким же, что и ранее, но правую ногу необходимо согнуть, чтобы она образовала угол в 90 градусов, а левая лежит выпрямленной. Правая конечность поднимается неспешно и в 10см от пола ее необходимо задержать на полминуты. Нельзя менять прямой угол на любой другой, чтобы не получить перегрузку коленного сустава. Опустив правую ногу и немного отдохнув можно приступать к левой.



Упражнение 4

Положение тела такое же, как в 3 упражнении, но повторов вновь больше, а задерживать ногу нужно только на пару секунд. Выполнять по 10-12 раз на каждую конечность.

Упражнение 5

Теперь необходимо лечь на правый бок и в колене согнуть правую ногу. Левая нога поднимается от пола таким образом, чтобы образовать угол в 45гр. Спустя полминуты можно опустить ногу и, перевернувшись на другой бок, зеркально повторить процедуру с правой конечностью.

Упражнение 6

Требуется сесть на стул и начать медленно выпрямлять одну из ног. После того, как нога стала идеально ровной и угол коленного сустава равен 180гр., необходимо достичь такого же результата для тазобедренного. В максимально возможной высоте нужно зафиксироваться и провести так 45 секунд, после чего можно опустить конечность и отдохнуть. Потом происходит повтор со второй ногой.

Что представляет собой гонартроз и как его остановить

Упражнение 7

Стоя, опираясь на стул при необходимости, нужно не спеша подняться на носки. Удерживать тело в такой позиции нужно 45-50 секунд, после чего можно опуститься.

Упражнение 8

То же само упражнение, но зависание происходит на 2-3 секунды, а число повторов равно 12.



Упражнение 9

Чуть выше коленного сустава проводится массаж поверхности бедра растирающими движениями в течение 4 минут.

Вылечит первичный гонартроз нетрудно, в то время как остальные стадии будут требовать очень внимательного отношения. Нельзя допускать излишней нагрузки коленного сустава и нужно вовремя посещать лечащего врача, чтобы быть в курсе событий и не допустить развития недуга. Кроме того, осторожное и внимательное выполнение упражнений может помочь восстановить больное колено и победить гонартроз.

Что представляет собой гонартроз и как его остановить

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Из чего делают сок

Понимаете ли вы, что на литр яблокового сока уходит 1,5-2 кг яблок? Эта математика отлично ...

Брюссельская капуста – состав, калорийность, польза и вред

Брюссельская капуста (семейство крестоцветные) вкусный овощ. Обращаем ваше внимание, растение относится к двухлетнему виду, радует ...

Помогает ли свекла улучшить показатели спортсменов?

Изучение свойств свекольного сока проводилось на большом количестве спортсменов, и, как правило, отмечалась положительная динамика ...

Кандидозный баланит: симптомы и лечение болезни

Кандидозный баланит – острый или хронический воспалительный процесс, поражающий кожный покров головки полового члена. Является ...

Чем опасна гипертония и как с ней жить?

Современное общество считается высокоорганизованным и высокоразвитым, но и сейчас встречаются заболевания, о природе которых не ...

Лечение тиреотоксикоза выбираем лучшее

Содержание Лечение тиреотоксикоза щитовидной железы Питание при тиреотоксикозе Лечение тиреотоксикоза – довольно сложная задача, так ...

Кистозные узлы и кисты в щитовидной железе

Содержание Причины возникновения узлов щитовидной железы Симптомы узлов в щитовидной железе Какими бывают кистозные образования ...

Фурункулы. Профилактика и исцеление

Фурункулы — это острое гнойное воспаление волосяного мешочка и окружающей соединительной ткани, вызываемое приемущественно золотистым ...

Метеоризм при дисбактериозе

Часто вследствие неправильного питания, неконтролируемого приема антибиотиков и других причин нужный баланс качества и количества ...

Гиперплазия щитовидной железы. Как вылечить?

Содержание Степени и виды гиперплазий Симптомы гиперплазий щитовидной железы Гиперплазия щитовидной железы у детей Лечение ...

Народное лечение картофельным соком

Нет таких людей, которые вовсе отказываются от картофеля. На сегодняшний день существует множество вкуснейших блюд ...

Бруснивер – инструкция по применению. Почувствуйте силу трав

Бруснивер растительный препарат на основе брусники, шиповника и других трав, обладающий диуретическими (мочегонными) и противомикробными ...

Эрогенные зоны у мужчин: есть ли они и где находятся

Многие искренне верят, что мысль о сексе возникает в голове мужчины каждые десять минут. Это, ...

Посодействовать для себя без фармацевтических средств

Спазмы, сжатие гладкой мускулатуры и сосудов — причина большинства болей в голове, дискомфорта во время ...

Непроходимость кишечника, причины, лечение

Непроходимость кишечника является опасным для жизни патологическим состоянием, при котором нарушается прохождение содержимого желудка, кишечника, ...

Микроинсульт: симптомы и первые признаки болезни у мужчин

Термин &микроинсульт& часто используется в разговорной речи не только пациентов, но и врачей. Но на ...

Апрель — пора за березовым соком!

Береза… Российская кросотка береза…. Заглавие этого прекрасного стройного дерева и его коры – бересты – ...

Настоящий сон — залог здоровья

Около 70 млн.человек, живущих на нашей планетке мучается нарушениями сна, что, соответственно, отражается на физическом ...