Главная » Красота и диеты » Разгрузочные дни на кефире

Разгрузочные дни на кефире

Многие диетологи сошлись во мнении по поводу рациональности и эффективности проведения разгрузочных дней для всего организма. Не нужно истощать себя диетами и создавать стрессы для жизненно-важных органов. Всего один день в неделю посвятить очищению пищеварительной системы и восстановлению водно-солевого баланса.

Разгрузочные дни на кефире многообещающие:

  1. Избавляют от лишнего веса
  2. Производят целебный эффект
  3. Отлично очищают организм
  4. Освобождают кишечник от пищевой нагрузки. Такие короткие диеты самые эффективные и безопасные, результат дают потрясающий!

Особенности кефирного дня

  • В течение суток все блюда должны содержать основной компонент — кефир
  • Калорийность рациона снижается в три раза, норма не должна превышать 300-500 Ккал
  • В место с кефиром низкой жирности можно вводить в рацион различные продукты. Кто любит овощи, пожалуйста, придерживайтесь морковной диеты, кто фрукты апельсиновой, яблочной, а кто мясо: белковой системы похудения и т.д. Вариантов очень много, и главное, что все они очень полезны для организма в целом
  • Соль и сахар следует водить в блюда в ограниченном количестве, чем меньше, тем лучше. Вместо соли диетологи рекомендуют лимонный сок, а вместо сахара — мед
  • Благодаря кратковременности кефирного влияния на организм, побочных эффектов не обнаружено. Следует проводить такие разгрузочные дни не один раз на десять дней.

Меню разгрузочного дня

В день можно выпивать до полутора литра кефира низкой жирности, также разрешается зеленый чай, вода, апельсины.

После пробуждения необходимо выпить стакан кефира, и провести легкие физические упражнения для эффективного похудения.

В обед снова стакан кефира, в промежутках можно пить воду минеральную, без газов в любом количестве.

В полдник-стакан фруктового кефира, можно добавить несколько капель апельсинового сока.

Перед сном стакан нежирного кефира с бифидобактериями.

В этот день нужно больше находиться на свежем воздухе, прогулки в парке, плаванье в бассейне, чтение романтической литературы, только положительный настрой и хорошее настроение.

Меню разгрузочного дня на кефире

Результат — минус 1 кг. При этом:

  • Очищается кишечно-желудочный тракт
  • Налаживается работа печени
  • Улучшается работа сердечно-кровеносной системы организма.

Разгрузочный день на кефире отзывы и полезные советы от худеющих

Светлана, 25 лет.

«Я очень часто провожу кефирные разгрузочные дни, уже лет пять не представляю без кефира каждодневного рациона питания, обязательно на ночь стакан нежирного йогурта или молока благоприятно сказывается на пищеварительной системе. Приучаю к этому и маленького сына, который очень любит кисломолочные продукты. За время проведения профилактических дней на кефире потеряла около 20 кг, еще не один из них ко мне не вернулся.

  1. Обязательно каждый день натощак выпиваю стакан йогурта.
  2. Выбираю продукцию низкой жирности, а не нулевой, ведь так сохраняется больше полезных веществ в напитке.
  3. Добавляю в молочные коктейли фрукты, что делает их более вкусными и разнообразными.
  4. Нормализуется стул, возможно первое время будет у Вас расстройство, но это все пройдет, таким образом, происходит первое очищение кишечника и микрофлоры организма.
  5. Перед сном стакан кефира или чашка зеленого чая без сахара.

Также я вывела из рациона частое употребление хлебобулочных и кондитерских изделий, больше свежих фруктов и овощей. Можно чередовать разгрузочные дни по мере насыщенности их белками, творогом, различными соками, овсяной кашей и даже шоколадом. Существует множество вариантов кефирных разгрузочных дней. Выбирайте тот, который Вам по душе и наслаждайтесь легкостью и воздушностью форм!»

Видео о разгрузочных днях на кефире

Разгрузочные дни на кефире

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Кадровая политика организации основные направления

Кадровая политика организации – это набор известных методов и приемов, что способны повлиять на организационный ...

Великий (Чистый) четверг в 2017 году

Существуют такие праздники, которые не отмечены особенными почестями на государственном уровне, однако их искренне любят ...

Короткая басня с моралью про волков

Характерные особенности каждого животного в басне очень важны. Так, например, волк символом доброты в баснях ...

Налоговый вычет при покупке квартиры в ипотеку способы получения

Данное правило распространяется только при приобретении или же продаже следующих типов имущества: Дома. Квартиры. Комнаты. ...

Особенности формирования материнства в современных семьях

Развитие личности ребенка зависит только от его мамы, от связи, сложившейся между ними, от взаимоотношений. ...

Оплата командировки в выходной день порядок расчета

Какие расходы оплачивает предприятие Виды, а также объемы издержек (сколько и за что платить) определяет ...

Пословицы и поговорки для ребенка

Пословицы и поговорки являются небольшими по объему произведениями. Точно так же, как и присловья, загадки, ...

Кружки и секции: чем заняться после школы

Типичный список дел практически каждого подростка после школы – прийти домой, покушать, сделать уроки, погулять ...

Документы для оформления дарственной на дом и землю возможные нюансы

Варианты дарения собственности Существует несколько вариантов, которые можно охарактеризовать как дарение собственности: Дарится весь дом, ...

Небылицы для детей

Небылица – это небольшой рассказик о том, чего на самом деле нет, и априори быть ...

Индексация заработной платы ключевые моменты

Суть и понятие По Конституции России и в соответствии с Международным правом человека на достойное ...

Стихи о зиме Аполлона Коринфского

Восхитительная картина зимнего дня описана в стихотворении Аполлона Коринфского В деревне;. Искрится под солнцем занесенная ...

Как можно уволиться с работы без отработки оформление заявления

Процесс увольнения сотрудника в двухнедельный срок Представим ситуацию, что лицо, занимающее какую-либо должность в учреждении, ...

Сервировка стола на день рождения без канделябров, шелка и французского фарфора

Быстро и дорого или медленно и дешево: выбираем как сервировать стильный стол на день рождения ...

Единовременное пособие по беременности и родам основные моменты

Каждая женщина, являющаяся гражданкой Российской Федерации, обладает привилегией получения социальных денежных компенсаций во время вынашивания ...

Побег из дома. Почему подростки убегают от родителей?

Побег из дома – довольно частое явление среди подростков. Наверняка у тебя во время сильной ...

Проводим время с детьми

В современном мире родители настолько заняты, что часто не могут найти драгоценного времени для своих ...

Как правильно вести кассовую книгу правила заполнения

Всем юридическим лицам и индивидуальным предпринимателям, зарегистрированным на территории РФ, с целью осуществления операций, связанных ...