Главная » Полезные советы » Осенняя депрессия: что делать, если шоколад и любимый фильм не помогают?

Осенняя депрессия: что делать, если шоколад и любимый фильм не помогают?

Осенняя депрессияНачались школьные деньки  и теплая солнечная погода вскоре сменится дождливой и хмурой. Все друзья и подруги высыпали на улицу, чтобы устроить фотосессию в ярких листьях и согреться перед долгой зимой. До экзаменов еще далеко и жизнь должна казаться замечательной, но хорошего настроения нет, и хочется все время плакать и спать. Если такие чувства одолевают больше недели, то вполне вероятно, что диагноз: осенняя депрессия.

Как распознать осеннюю депрессию?

Осенняя депрессия (кроме сезона проявления) отличается возникновением эмоциональных всплесков: плач без причины, апатия, нежелание общаться с друзьями и раздражительность в мелочах. Тем не менее, очень немногие подростки могут согласиться с тем, что у них возникла осенняя хандра. Подросткам кажется, что они еще очень молоды для депрессии, поэтому стараются отмахнуться от проблемы. Хандре стараются найти кучу оправданий: много уроков, домашних дел, кружков. Кажется, что просто нужно выспаться и завтра все будет по-другому.

Но если картина повторяется изо дня в день больше недели, то стоит задаться вопросом: «как избавиться от депрессии?». В первую очередь необходимо осознать, что осенняя депрессия это еще не конец света. С внезапными перепадами настроения можно и нужно бороться.

Опасна ли осенняя депрессия для подростков?

Осенняя хандра не так безопасна, как может показаться на первый взгляд.
1. Во время депрессии у подростка могут возникнуть проблемы с учебой, так как значительно снижается интерес ко всему происходящему.
2. Из-за постоянной апатичности, ослабляется иммунитет, как результат возникают постоянные болезни.
3. Игнорирование проблемы приводит к негативным последствиям: раздражение может перерасти в открытую агрессию, а скверное настроение—в настоящий нервный срыв.

Как избавиться от депрессии самостоятельно?

Для того, чтобы избавиться от сезонной депрессии, не нужно заворачиваться в плед и пить одну за одной чашку кофе под грустную музыку. Конечно, было бы здорово, отпроситься с уроков и отдохнуть недельку на курорте: греться на солнце, плескаться в морских волнах. Но не каждая семья может позволить себе такой отдых, так что ниже приведены более доступные решения.

Депрессия очень боится решительных действий! Необходимо заставить себя надеть яркую нарядную одежду и пойти на прогулку в парк. Если погода не располагает к прогулкам, то можно записаться в бассейн или тренажерный зал.

Многие школьники и студенты, как бы это абсурдно не звучало, спасаются от хандры общественной работой. Принимая активное участие в организации концертов или соревнований, волей неволей отвлекаешься от грустных мыслей. Активное общение с веселыми друзьями также очень поднимает настроение.

Девушкам, страдающим от депрессии, можно пройтись по магазинам. Покупка интересной, яркой безделушки поднимет настрой надолго. Парням же лучше заняться спортом, или сходить на дискотеку.

Но если ничего из вышеперечисленного не помогает, то нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться за помощью к родителям или школьному психологу.

Осенняя депрессия: что делать, если шоколад и любимый фильм не помогают?

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Кадровая политика организации основные направления

Кадровая политика организации – это набор известных методов и приемов, что способны повлиять на организационный ...

Великий (Чистый) четверг в 2017 году

Существуют такие праздники, которые не отмечены особенными почестями на государственном уровне, однако их искренне любят ...

Короткая басня с моралью про волков

Характерные особенности каждого животного в басне очень важны. Так, например, волк символом доброты в баснях ...

Налоговый вычет при покупке квартиры в ипотеку способы получения

Данное правило распространяется только при приобретении или же продаже следующих типов имущества: Дома. Квартиры. Комнаты. ...

Особенности формирования материнства в современных семьях

Развитие личности ребенка зависит только от его мамы, от связи, сложившейся между ними, от взаимоотношений. ...

Оплата командировки в выходной день порядок расчета

Какие расходы оплачивает предприятие Виды, а также объемы издержек (сколько и за что платить) определяет ...

Пословицы и поговорки для ребенка

Пословицы и поговорки являются небольшими по объему произведениями. Точно так же, как и присловья, загадки, ...

Кружки и секции: чем заняться после школы

Типичный список дел практически каждого подростка после школы – прийти домой, покушать, сделать уроки, погулять ...

Документы для оформления дарственной на дом и землю возможные нюансы

Варианты дарения собственности Существует несколько вариантов, которые можно охарактеризовать как дарение собственности: Дарится весь дом, ...

Небылицы для детей

Небылица – это небольшой рассказик о том, чего на самом деле нет, и априори быть ...

Индексация заработной платы ключевые моменты

Суть и понятие По Конституции России и в соответствии с Международным правом человека на достойное ...

Стихи о зиме Аполлона Коринфского

Восхитительная картина зимнего дня описана в стихотворении Аполлона Коринфского В деревне;. Искрится под солнцем занесенная ...

Как можно уволиться с работы без отработки оформление заявления

Процесс увольнения сотрудника в двухнедельный срок Представим ситуацию, что лицо, занимающее какую-либо должность в учреждении, ...

Сервировка стола на день рождения без канделябров, шелка и французского фарфора

Быстро и дорого или медленно и дешево: выбираем как сервировать стильный стол на день рождения ...

Единовременное пособие по беременности и родам основные моменты

Каждая женщина, являющаяся гражданкой Российской Федерации, обладает привилегией получения социальных денежных компенсаций во время вынашивания ...

Побег из дома. Почему подростки убегают от родителей?

Побег из дома – довольно частое явление среди подростков. Наверняка у тебя во время сильной ...

Проводим время с детьми

В современном мире родители настолько заняты, что часто не могут найти драгоценного времени для своих ...

Как правильно вести кассовую книгу правила заполнения

Всем юридическим лицам и индивидуальным предпринимателям, зарегистрированным на территории РФ, с целью осуществления операций, связанных ...