Главная » Полезные советы » Если повышен холестерин

Если повышен холестерин

Если повышен холестерин
В ближайшее время читатели все почаще задают вопросы о холестерине. Давайте разберемся, что все-таки это за вещество. Холестерин – природный жирный спирт. Большая его часть (около 80%) вырабатывается в человеческом организме (в печени, кишечном тракте, почках, надпочечниках, половых железах). Другие 20% поступают из товаров, которые мы едим. В переводе с греческого слово «холестерин» значит «твердая желчь». Так как в первый раз его нашли в желчных камнях. Вообщем, заглавие это общее, ведь холестерин бывает различный. В чистом виде он не растворяется в воде, потому не может поступать к тканям организма с кровью. В крови он содержится в виде отлично растворимых всеохватывающих соединений – липопротеинов. Они различаются, кроме остального, склонностью к выпадению кристаллов холестерина в осадок и к формированию атеросклеротических бляшек. ЛПНП – липопротеины низкой плотности, которые именуют еще «плохим» холестерином. Из-за них-то и мучаются наши сосуды. Если концентрация ЛПНП возрастает, то на сосудистых стенах могут создаваться холестериновые бляшки.

ЛПВП – липопротеины высочайшей плотности, так именуемый «хороший» холестерин. Он уносит из органов вредные вещества, которые фильтруются в печени и выводятся наружу.

Еще есть и такие принципиальные соединения, как триглицериды, благодаря которым в жировых клеточках сохраняется энергетический припас организма. Совместно с триглицеридами холестерин образует липиды плазмы, другими словами жир крови. Так что холестерин нам очень нужен, организм не сумеет работать без него. Это строительный материал для всех клеток, который заходит в состав их оболочек (мембран). Он регулирует углеводный обмен в клеточках и проницаемость их мембран, препятствует кристаллизации углеводов. Также холестерин нужен для выработки гормонов и желчи. С его помощью образуются витамины: D (если довольно солнечного света), A, D, Е, К (жирорастворимые). Не считая того, он служит изолятором для нервных волокон.

Уровень холестерина может варьироваться от 3,8 до 7,8 ммоль/л. По данным Глобальной организации здравоохранения, если его концентрация больше 6 ммоль/л, есть риск атеросклероза. Неопасные характеристики – 5 и меньше. Так как у вас он на пределе, учтите последующее.

Холестерин расходуется при физических нагрузках. Поглядите на спортсменов. Они усиленно тренятся, и излишних жировых отложений у их нет. То же самое относится ко всем, кто занят физическим трудом. Но как человек расслабляется, отложения возникают по всему телу. И в особенности на тех мышцах, которые ранее работали интенсивно.

Когда мы нервничаем, энергетический обмен ускоряется, и холестерин тоже расходуется, не откладывается. Но вот феномен: люди часто «заедают» стрессы сладостями, колбасками… В таких продуктах избытки жира, потому увеличивается и уровень «плохого» холестерина. Есть и другие предпосылки: гипертония (спазмирован-ные сосуды), наследственность, курение, сладкий диабет, нарушения в работе щитовидной железы. Но, естественно, особенное значение имеют питание и стиль жизни в целом, в особенности в преклонном возрасте. Ожирение, нехорошая работа желчного пузыря и печени – все это причины риска.

Что все-таки можно сделать? Избегать стрессов, и тут поможет аутотренинг. Урегулировать диету, сделать работу кишечного тракта и желчного пузыря. Больше товаров, богатых клетчаткой! Вам полезны настои желчегонных травок (полыни, пижмы, девясила): 1 ст. л. на 0,5 л кипяточка. И естественно, необходимы Посильные физические нагрузки, наращивать которые следует равномерно. Если через 3-6 месяцев холестерин понижается, то продолжаем вести таковой же стиль жизни. А если результатов нет, то проверяем, как работает печень. После анализов доктор, может быть, назначит вам статины. Эти лекарства заблокируют выработку ферментов, нужных для производства холестерина в организме.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Кадровая политика организации основные направления

Кадровая политика организации – это набор известных методов и приемов, что способны повлиять на организационный ...

Великий (Чистый) четверг в 2017 году

Существуют такие праздники, которые не отмечены особенными почестями на государственном уровне, однако их искренне любят ...

Короткая басня с моралью про волков

Характерные особенности каждого животного в басне очень важны. Так, например, волк символом доброты в баснях ...

Налоговый вычет при покупке квартиры в ипотеку способы получения

Данное правило распространяется только при приобретении или же продаже следующих типов имущества: Дома. Квартиры. Комнаты. ...

Особенности формирования материнства в современных семьях

Развитие личности ребенка зависит только от его мамы, от связи, сложившейся между ними, от взаимоотношений. ...

Оплата командировки в выходной день порядок расчета

Какие расходы оплачивает предприятие Виды, а также объемы издержек (сколько и за что платить) определяет ...

Пословицы и поговорки для ребенка

Пословицы и поговорки являются небольшими по объему произведениями. Точно так же, как и присловья, загадки, ...

Кружки и секции: чем заняться после школы

Типичный список дел практически каждого подростка после школы – прийти домой, покушать, сделать уроки, погулять ...

Документы для оформления дарственной на дом и землю возможные нюансы

Варианты дарения собственности Существует несколько вариантов, которые можно охарактеризовать как дарение собственности: Дарится весь дом, ...

Небылицы для детей

Небылица – это небольшой рассказик о том, чего на самом деле нет, и априори быть ...

Индексация заработной платы ключевые моменты

Суть и понятие По Конституции России и в соответствии с Международным правом человека на достойное ...

Стихи о зиме Аполлона Коринфского

Восхитительная картина зимнего дня описана в стихотворении Аполлона Коринфского В деревне;. Искрится под солнцем занесенная ...

Как можно уволиться с работы без отработки оформление заявления

Процесс увольнения сотрудника в двухнедельный срок Представим ситуацию, что лицо, занимающее какую-либо должность в учреждении, ...

Сервировка стола на день рождения без канделябров, шелка и французского фарфора

Быстро и дорого или медленно и дешево: выбираем как сервировать стильный стол на день рождения ...

Единовременное пособие по беременности и родам основные моменты

Каждая женщина, являющаяся гражданкой Российской Федерации, обладает привилегией получения социальных денежных компенсаций во время вынашивания ...

Побег из дома. Почему подростки убегают от родителей?

Побег из дома – довольно частое явление среди подростков. Наверняка у тебя во время сильной ...

Проводим время с детьми

В современном мире родители настолько заняты, что часто не могут найти драгоценного времени для своих ...

Как правильно вести кассовую книгу правила заполнения

Всем юридическим лицам и индивидуальным предпринимателям, зарегистрированным на территории РФ, с целью осуществления операций, связанных ...