Главная » Полезные советы » Что делать, если укачивает в транспорте

Что делать, если укачивает в транспорте

Что делать, если укачивает в транспорте
Вы ожидаете не дождетесь, когда наступит время отчаливать в отпуск. Омрачает предвкушение только одно: в поездках вас страшно укачивает. Ничего ужасного: можно приготовиться, чтоб избежать дискомфорта.

За несколько недель

За чувство равновесия отвечает вестибулярный аппарат – особенная система, находящаяся во внутреннем ухе. Если он слабенький, даже маленькая качка может вызывать значимый дискомфорт. До отпуска две недели–месяц? Тогда самое время приступить к тренировкам вестибулярного аппарата. Их цель – равномерно приучить его к переменам положения головы и тела, чтоб в предстоящем они вызывали меньше заморочек. Делать упражнения непременно каждый денек, можно – в разных композициях.

Отлично тренируют вестибулярный аппарат танцы, в особенности те, где необходимо кружиться. Вальс – не ваше увлечение? Тогда упростим задачку. Дома, стоя на обеих ногах, медлительно поворачивайтесь вокруг собственной оси – два раза по часовой стрелке, два раза – против часовой. В предстоящем можно равномерно увеличивать число поворотов, ориентируясь на свое самочувствие. Другое упражнение производится сидя. Медлительно поворачивайте голову поначалу на лево?на право, а потом наклоняйте ее вперед, к левому и правому плечу, все – по трижды.

Крепят вестибулярный аппарат занятия в бассейне, в особенности если вы будете не только лишь плавать, да и поворачиваться вокруг собственной оси либо делать в воде кувырки.

Очень полезно ездить на велике, но только медлительно, ведь так равновесие держать труднее, чем при резвой езде.

Если вы человек неспортивный, выход тоже есть. Есть упражнения, которые практически не требуют движения. Сядьте и зафиксируйте собственный взор на какой-нибудь точке. Очень переведите глаза ввысь, вниз, вправо и влево. Повторите два раза, а потом проделайте те же движения с закрытыми очами.

На даче есть гамак? Непременно покачайтесь в нем. Отлично тренируют вестибулярный аппарат и обыденные качели.

За некоторое количество дней

Времени на тренировку уже нет, но можно очень приготовиться к поездке, чтоб противные чувства допекали вас меньше.

Выспитесь. Накопившаяся вялость ослабляет адаптационные механизмы организма, в том числе мучается и работа вестибулярного аппарата. Так что всю ночь до поездки собирать чемодан либо отчаливать в автобусный тур либо на самолет после ударной рабочей смены – нехорошая мысль.

Откажитесь от приема алкоголя. Он ослабляет вестибулярный аппарат.

В денек поездки

Позавтракайте, но не переедайте. Путешествие на переполненный желудок чревато возникновением тошноты. Но голод также увеличивает укачивание.

Имбирь издавна считается красивым средством от укачивания. Брать с собой порезанный имбирь в свежайшем виде не очень комфортно. А вот леденцы либо даже печенье с имбирем – неплохой вариант. Помогают унять головокружение и другие леденцы, в особенности кисловатые. Также полезно взять с собой несколько ломтиков лимона – пососав их, вы уменьшите тошноту.

Не зацикливайтесь. Человек, который знает, что его укачивает, начинает мыслить об этом, не успев еще сесть в транспорт, – и противные чувства возникают уже на этом шаге. Отвлечься от тревожных мыслей отлично помогает музыка – возьмите с собой плейер с возлюбленными мелодиями. Если вы едете с кем-то из близких, можно поиграть в какую-нибудь словесную игру (хотя бы в те же городка). А вот читать либо играть на телефоне либо планшете – нехорошая мысль. Фиксирование взора на близкой точке на фоне тряски увеличивает укачивание.

Если едете в автобусе, смотрите вдаль. Идеальнее всего – в лобовое стекло, чтоб дорога была перед вами, но это далековато не всегда может быть. Вбок можно глядеть, только если вы сидите лицом по ходу движения. Ну и то, если предметы мерцают очень стремительно, лучше прикрыть глаза и испытать задремать. Это справедливо и для полета в самолете.

Не перегревайтесь. Духота и жара усугубляет состояние вестибулярного аппарата. Если автобус делает остановки, выходите на их подышать. Полезно захватить с собой термальную воду, непременно – взять воду питьевую. Кстати, в нее полезно добавить сок все такого же лимона.

Кстати

Подтверждено, что во время менструации дам укачивает посильнее, чем обычно. Потому в «критические дни» поездки лучше не планировать. Если же они неминуемы, пытайтесь по последней мере ездить в холодное время суток.

Тем, кого укачивает, принципиально занять «правильное» место в транспорте.

В автомобиле это фронтальное сидение: тут меньше трясет и отлично видно горизонт.

В автобусе – в фронтальной половине, «зад» обычно больше «ходит» из стороны в сторону.

В поезде – в купе, расположенных посреди головных вагонов.

В самолете – более размеренны сидения в области крыльев, менее – в хвосте.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Если планируете купить детскую пижаму

Детские пижамы — актуальная одежда для детей любого возраста. Удобная, практичная и приятная к телу ...

Кадровая политика организации основные направления

Кадровая политика организации – это набор известных методов и приемов, что способны повлиять на организационный ...

Великий (Чистый) четверг в 2017 году

Существуют такие праздники, которые не отмечены особенными почестями на государственном уровне, однако их искренне любят ...

Короткая басня с моралью про волков

Характерные особенности каждого животного в басне очень важны. Так, например, волк символом доброты в баснях ...

Налоговый вычет при покупке квартиры в ипотеку способы получения

Данное правило распространяется только при приобретении или же продаже следующих типов имущества: Дома. Квартиры. Комнаты. ...

Особенности формирования материнства в современных семьях

Развитие личности ребенка зависит только от его мамы, от связи, сложившейся между ними, от взаимоотношений. ...

Оплата командировки в выходной день порядок расчета

Какие расходы оплачивает предприятие Виды, а также объемы издержек (сколько и за что платить) определяет ...

Пословицы и поговорки для ребенка

Пословицы и поговорки являются небольшими по объему произведениями. Точно так же, как и присловья, загадки, ...

Кружки и секции: чем заняться после школы

Типичный список дел практически каждого подростка после школы – прийти домой, покушать, сделать уроки, погулять ...

Документы для оформления дарственной на дом и землю возможные нюансы

Варианты дарения собственности Существует несколько вариантов, которые можно охарактеризовать как дарение собственности: Дарится весь дом, ...

Небылицы для детей

Небылица – это небольшой рассказик о том, чего на самом деле нет, и априори быть ...

Индексация заработной платы ключевые моменты

Суть и понятие По Конституции России и в соответствии с Международным правом человека на достойное ...

Стихи о зиме Аполлона Коринфского

Восхитительная картина зимнего дня описана в стихотворении Аполлона Коринфского В деревне;. Искрится под солнцем занесенная ...

Как можно уволиться с работы без отработки оформление заявления

Процесс увольнения сотрудника в двухнедельный срок Представим ситуацию, что лицо, занимающее какую-либо должность в учреждении, ...

Сервировка стола на день рождения без канделябров, шелка и французского фарфора

Быстро и дорого или медленно и дешево: выбираем как сервировать стильный стол на день рождения ...

Единовременное пособие по беременности и родам основные моменты

Каждая женщина, являющаяся гражданкой Российской Федерации, обладает привилегией получения социальных денежных компенсаций во время вынашивания ...

Побег из дома. Почему подростки убегают от родителей?

Побег из дома – довольно частое явление среди подростков. Наверняка у тебя во время сильной ...

Проводим время с детьми

В современном мире родители настолько заняты, что часто не могут найти драгоценного времени для своих ...