Главная » На заметку » Как повысить самооценку: 4 эффективных совета

Как повысить самооценку: 4 эффективных совета

Заниженная самооценка во многом мешает людям жить и развиваться. Когда ты убеждаешь себя, что эти трудные задачи тебе не по плечу, то просто оправдываешься сама перед собой. Самое время повысить самооценку и заняться делом.

Как повысить самооценку: 4 эффективных совета

Shutterstock

1. Развивайся

Чтобы повысить самооценку, начни совершенствоваться в той области, в которой ты менее уязвима. Потому что если ты начнешь с самых уязвимых мест, то есть вероятность усугубить ситуацию, вместо того, чтобы разрешить ее. Подпитывай себя позитивными эмоциями и верой в лучшее во время совершенствования навыка. Если ты неплохо готовишь, попробуй сделать на ужин что-то особенное. У тебя это точно получится. А вместе с вкусным ужином ты получишь энергию для работы над собой и самоудовлетворение.

 Как низкая самооценка влияет на отношения с мужчиной. Видео

2. Плюсы и минусы

Как повысить самооценку: 4 эффективных совета



Burda Media

У тебя наверняка есть свои сильные и слабые стороны. Чтобы попробовать точно их определить, обратись к близкому человеку: другу, родственнику, любимому. Объясни, что тебе нужна его помощь, чтобы разобраться в себе. Задавай вопросы, в которых попроси человека привести конкретный пример ситуации, в которой ты проявила себя как опытный человек. Обязательно записывай ответы собеседника. Эти заметки помогут тебе успокоиться и, возможно, открыть таланты, которые ты раньше не замечала.

3. Записывай

Запиши на отдельном листке список вещей, которые вызывают у тебя чувство неуверенности и слабости. А на другом листе нужно записать те моменты, которые вселяют в тебя чувство уверенности в себе. Каждый раз задавай себе вопрос: &Почему это заставляет меня беспокоиться (чувствовать уверенность)?&. Перечитай после этого оба списка и попробуй сформулировать свои сильные и слабые стороны. Это упражнение помогает сконцентрироваться на конкретных трудностях, которые у тебя возникают.

 ТОП-3 физиологических причины низкой самооценки у женщин

4. Цель

Как повысить самооценку: 4 эффективных совета



Shutterstock

Очень часто суть перфекционизма искажается фразой &я недостаточно хорош&, когда вместо нее надо говорить &я могу сделать это лучше!&. Конечно, при стремлении сделать все идеально, ты отказываешь себе в праве на ошибку, а любой промах будет больно бить по самооценке. Проведи черту между реальными и недостижимыми целями. Обоснуй каждую свою цель: какими возможностями ты обладаешь, чтобы ее достигнуть, какие трудности у тебя могут возникнуть на пути к ее достижению.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Физиология уверенности: как поверить в себя?

Топ-9 советов от психологов: как повысить самооценку

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Мир сенсаций

Кокетка калатея, уход в домашних условиях, фото, рекомендации

Необыкновенно красивая, нежная, с богатой окраской листьев, калатея способна стать настоящим украшением любого интерьера. Это ...

Какой б/у минивэн лучше купить?

Дорогие читатели, если вас интересуют минивэны с пробегом, то вы обратились по адресу, сегодня я ...

Почему другие преуспели, а я – нет?

Ты была бы полностью довольна своей жизнью… Если бы не люди вокруг. Знакомые, друзья и ...

Погода в Санкт-Петербурге на апрель 2018 года от гидрометцентра, прогноз

Данный месяц можно считать первым весенним, что приходит на береговые просторы Балтики. Только в апреле ...

Я выбираю массаж

Вы любите массаж? А какой? Чаще всего наши представления сводятся к классическому массажу спины. Но ...

Бензопила Stihl MS 260

Бензопила Stihl MS 260 по многим параметрам обходит конкурирующие бренды, в частности, лидирующие позиции среди ...

Как сделать красивые локоны утюжком или плойкой

Волосы – один из главных инструментов женщины в борьбе за мужское сердце. А пышные кудри ...

Кто такой Бальтазар — демон, волхв, лже-папа, магистр ордена или царь?

Бальтазар — это весьма распространенное в оккультных и религиозных кругах имя, которым в разные времена ...

Прикольные поздравления с Новым годом 2018

Символ 2018 года — птица веселая и дерзкая. Даже не думайте, что скучное &Ну, с ...

Можно ли выходить замуж или жениться в 2018 году

Многие приметы из народа очень существенны. Большое значение подобным мудростям придают и молодожены перед тем, ...

Детский день рождения дома выбор сценария

Как выбрать сценарий для детского дня рождения? Взрослые не всегда любят день своего рождения. Чего ...

Как забеременеть мальчиком

Предполагается, что для зачатия мальчика лучше использовать те позы, когда мужчина находится сзади своей партнёрши. ...

Где познакомиться с будущим мужем: 4#160;варианта для знакомств

Как выбрать места для знакомства с парнем? В зависимости от того, какого спутника ты ищешь. ...

Немного о крыжовнике

В этой статье мы расскажем не много о крыжовнике, о его полезных свойствах. Крыжовник – ...

Аденоиды у детей удалять или лечить?

Если ваш ребенок часто болеет, не может “вылезти из соплей” и больничных, плохо успевает в ...

Режутся зубки: как помочь ребенку

Первые зубки маленьких детей – кошмар для родителей. Разумеется, некоторых миновали бессонные ночи и многочасовые ...

Чем можно заняться на выходных: варианты планирования отдыха

Даже если вы любите свою работу, приближение субботы вызывает радостное предвкушение: наконец-то можно будет провести ...

Собака-поводырь

Собака-поводырь У всех людей отношение к собакам различное: кто-то их недолюбливает, кто-то считает полноценными членами ...